на 41 години
до 40 мин след тренировка всичко което погълнеш се изгаря от организма! Но ако наистина…
Четири упражнения за гърди?4 упражнения са си супер!! Аз отдавна тренирам гърди с 4 упражнения по 3 серии…
Раменна става - остри болкиРамото е мускул, който наистина много трудно се възстановява след контузия. Аз лично имам подобен…
ZMA???надявам се да кача малко сила, да се възстановявам по-добре а и да помогне и…
Относно кляканиятаНе клякай чак до долу. Прави полу-клекове - така ще изолираш седалищния мускул
Проблеми с оформянето на корема - помощПочни диета!! За да изчистиш корема ти е нужна една добра диета и много търпение!…
ТрибестанАбе ти май тука се хвалиш!! ;) Тоя форум май беше за въпроси и съвети…
Хора, моля помогнете!!!Заложи на повечко месце и хлебец, ама пълнозърнест. Яж здраво и прояви малко търпение!
Подкожни мазнини. Въпрос.абе аз не разбрах тоя пич ходи ли на фитнес, или само тича и си…
ШейковеЕй тва шейкче е супер готино и зарежфащо! Идеално е за преди треировка: 2 белтъка…
Може ли да се пие кафе като пиеш креатин???Лично на мен кафето не ми пречи. Може да се пие но да не е…
Помагат ли супер сериите за масаАз правя супер серии, когато забележа, че съм в застой. Няма нищо по добро от…
Програма за средно-напреднална мен ми се стува че бая претоварваш мускулчетата. Твърде много серии прависх за гърди,…
китаиска манджаЗа манталитета на готвачите няма смисъл да говорим - те са си хора - има…
мога ли...Ми аз не виждам някаква причина да не го правиш!
С какво ?За най-добър резултат го дават да се пие със сок, за предпочитане от грейпфрут
възтановяванеBCAA
x-man тяло[quote author="ale"][quote author="dobata"]Някой знае ли програм или упражнения за т.н. X-Man тяло? Надявам се че…
Помагайте плсщо не пробваш да ги удариш със супер серий- например правиш лег с щанга и…
По какво да позанеме че сме в застой?когато все тъпчеш на едно място във фитнеса и тренировката ти днес е точно копие…