ЗЛАТЕН СИ! От днеска почнах, карах колело на гладно, след 15 мин една лъжица протеин,…
Отслабване и оформянеИ още нещо - какви ядки да ям? Сега съм на даскало и взех бадеми,…
Отслабване и оформянеT.e да тренирам сутрин на гладно и след това каридото ли? Има ли проблем ако…
Отслабване и оформянеНе е кардио, само тренировка
Отслабване и оформянеМерси много, златен си! Значи в даскало едното ядене - протеин, а другото - 1…
Отслабване и оформянеBMR: 2080.575 kkal Белтъци: 240гр Въглехидрати: 82 гр Мазнини: 123 гр Сега ще пробвам да…
Отслабване и оформяне[quote author="Надъхан" date="1179069307"].... защото ми е трудно да се ориентирам? :( [/quote]
Програмка за релефПо каква програма тренираш, по колко повторения?
Критика за тренировката ми и хранителния режимНай-после да срещна отзивчиви хора тука! Мерси много, ще пиша ако имам други въпроси
Критика за тренировката ми и хранителния режимБлагодаря ти МНОГО! Да включвам ли кардио след тренировката? Ако имам др върпоси ще пиша…
Критика за тренировката ми и хранителния режимНямам възмойност да си нося, с какво мога да ги заместя? Пилешкото с протеинов шейк?…
Критика за тренировката ми и хранителния режим[quote author="Alkorin" date="1178691834"][quote author="doomsday" date="1178635071"]Ръст: 186 Килограми: 80 Тренирам 5 пъти в седмицата 8:00 -…
Критика за тренировката ми и хранителния режимОт година и нещо с прекъсване, предишните 2 месеца тренирах 3 пъти седмично! Какви ядки…
НВД и ВВДМерси, а нещо да кажете относно приема на вода? И кога да взимам протеин и…
НВД и ВВДА ако спазвам ВВД?
НВД и ВВДХубаво ли е да вкарам 30 мин кардио в края на тренировката? Така прочетох в…
Молба за хранителен планНе ми се вярва никой да няма мнение :S :S :S
Молба за хранителен планДайте съвети де, на вас се надяваме! И друго нещо - според вас с тази…
Молба за хранителен планС леки подобрения: 8:00 - овесени ядки с прясно мляко, 3 белтъка + един банна…
Молба за хранителен планОриза в 9ч може ли да се замине от царевица например?