sapuna

[strong]Загряване/адаптация:[/strong] - [em]Разтягане[/em] - 5мин. - [em]Кофи[/em] - 20 - [em]Обръщане прав + изтласкване[/em] -…

Загряване/адаптация: - [em]Удари круша[/em] - 1мин. - [em]Кофи[/em] - 20 - [em]Високо изтегляне[/em] - 10х50…

Голямата китка дава сила!И на опън и на чук! Голямата китка дава странична опора и…

А аз да съм написал нещо различно Боби? ;) Не съм масивен ,даже кльощав в…

Нова ,достатъчна показателна Грип-дисциплина! :D

[quote author="Stela" date="1408644554"]П.С. Златенце, аз съм си направо комшийка мечта даже :D[/quote] Стелинко ,6 седмици…

[quote author="Даниел Иванов" date="1408684277"]Китка дясна - 17,8 (това няма да го следя но да имам…

Сериозен лайк за Push the tempo ... бях позабравил за Фетбой! ;)

Знам Чарли ,но приоритетен винаги ми е бил лега! Днес: [em]Клек[/em] - 5х3х110 [em]Лег[/em] -…

Честит Рожден Ден Чичак! Здрав да си ,жив да си и все такъв ПИЧ! Наздраве!

[quote author="sapuna" date="1408171913"]... и бягам към мазето ,докато не е станало 40 градуса![/quote] [em]Клек[/em] -…

Всяко начало е последвано и от край! Много риби ,но нищо над 10кг.По-точно ,най-голямата 9,500.Три…

Една скумрия като за начало

Силова част: - [em]Обръщане прав[/em] - 50х10 ; 60х5 ; 70х3,3 - [em]Лег[/em] - 70х10…

Не съм улавял още такава ,която може да ме прикрие! :D

[em]Преден клек[/em] - 70х3 ; 75х3 ; 80х3 [em]Лег[/em] - 100х3 ; 110х3 ; 115х3…

Здравейте железарки! След 4 дена само лицеви опори ,далечни замятания с тежест и яко теглене…

Към момента не тежат ,ама пък то и шараните такива.Иначе едно пивко време се е…

Тенкс! Мразя да ми казват Наслука! ;)

Protein boilies Боби!Стръв за риболов ,предимно на шаранови риби!Цяла наука си е! А и аз…