Иронията ти я усетих аз още по скрития зад очилата поглед ;) А това крехко…
За да не ми тежат шаранитеНе ,с изправяне ,нещо от рода на клек+задна пуш преса -> https://youtu.be/zmc7l4L4Xsc?t=87
За да не ми тежат шараните13. - Back Truster - 20х1х80 ; 2х90 - Клек - 2х5х100 - Трап ниско…
За да не ми тежат шараните12. 1. Раменна - 20х40 2. Клек - 20х60 3. Thor`s hammer - 9x32 4.…
Дневникът на ILSTRONGТрисета си е достоен.Бягането мираж за мен.Впечатляват ме доста повече от силови постижения с тежести.
Дневникът на ILSTRONGТова вече респектира.Завиждам (y)
За да не ми тежат шаранитеНатоварено дежурство вчера ,та днес два пъти: Сутринта: - Клек - 3х8х100 - Лег -…
За да не ми тежат шараните10. Сутринта в мазето: - Клек - 10х60 ; 10х90 ; 3x2x125 - Thor`s hammer…
Дневникът на ПетърКато ти натежи натискай с петите ,не ги отлепяй.Така губиш.
За да не ми тежат шараните9. 1. Раменна - 5х40 ; 5х50 ; 5х60 2. Клек - 3х80 ; 3х100…
I don't need motivation to work out !Кръговете не са само 5ци.Удари малко 3:2:1 , 5:3:2:1 или просто няколко тежки 1ци и…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗа мен хватът освен друго е и предмишница.Донякъде си мисля ,че братушките и техните гюлета…
За да не ми тежат шараните8. 1. Клек - 5х40 ; 5х80 ; 5х100 ; 5х1х100*5сек. пауза ; 1х120 ;…
сLеаnеrВ компания ,а ако е и "здрава" винаги е така.Тягата радва много ,и не само…
За да не ми тежат шараните7. 1. Раменна - 5х40 ; 2х60 ; 1х70 2. Клек - 5х80 ; 2х110…
Сила и тежки щанги :)Клека ти е стабилен ,но съдейки по издайническите кантове на анцунга е малко над паралела.Поне…
Помощ с програма за отслабване !Фет бърнъра няма да те удари в точното място.Ползвай рициново масло.
Отначало?Ми тренирай здраво тогава ,елементарно е ,ама младите ви мързи и само за плочки с…
Два пъти в седмицата бицепс, удачно ли е?[quote author="ISB" date="1485402022"]Много е важно за закуска да ядеш препечен бял хляб намазан със свинска…
За да не ми тежат шаранитеВсички казват за обогатяване с кислород ,не ,принципно заради метана се прави.При добри дълбочини не…