6. - Лицеви - 10 ; 5х20 ; 3х30 ; 2х40 ; 1х50 - Клек…
За да не ми тежат шараните5. - HSPU - 5 - Набиране т.п. - 8 - Военна + Преден клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКато човек купил си и карал три Алфи /първата преа 93-та/ ,ще ви кажа че…
За да не ми тежат шараните4. - Три пъти 1х115 клек + 1х75 раменна - Три пъти трап ниско 1х130…
Сила, когато станат 51+ годинитеПрилична си е младеж ,завидна дори .... ЖЕЛЕЗЕН СИ!
За да не ми тежат шараните3. - Клек - 3х80 ; 3х90 ; 3х100 - Кофи - 10 ; 5х20…
За да не ми тежат шараните2. - Лег - 10х60 ; 5х70 ; 5х80 ; 3х90 ; 3х1х100 ; 2х3х90…
За да не ми тежат шараните1 - Клек - до 6х3х105 - Лег -до 6х3х93 -Трап ниско - до 6х3х120…
За да не ми тежат шаранитеЩе се олея с кеф/и от кеф/ ,ако клекна 3х140 към момента ,но това са…
За да не ми тежат шараните1. Едностранна раменна - 10х32 на ръка 2. Мечка - 3х10х70 3. Военна - 3х60…
За да не ми тежат шараните1. 10х70 клек + 10 крака към лоста + 20 лицеви 2. Клек - 3х70…
За да не ми тежат шараните1.1 Трап ниско - 5х110 ; 5х120 ; 5х130 1.2 Полулег дъмбели - 5х60 ;…
Дневник на ИлияНе се скатавай ,доста над тези 160 имаш.
За да не ми тежат шараните1.1 HSPU от подложки - 3 ; 3 1.2 Power Push Ups - 6 ;…
Преправяне на лост ф30-ф28Ако лоста ти е точно 30мм /което много ме съмнява/ ,т най-добре разстържи новите дискове…
Не мога да спя след тренировкаНики ,нормално е.И аз като съм на дежурство се ококорвам като върколак и няма мигване…
За да не ми тежат шараните1. Клек - 3х60 ; 3х70 ; 3х80 ; 3х90 ; 3х100 ; 2х110 ;…
За да не ми тежат шаранитеСнимката ,която Нова показаха без аз да знам ... ... на линия съм вече.Зазимих вече…
За да не ми тежат шаранитеОтново дни с отвратителна различна тренировка.Къпя се ,ще поспя малко и в 5:00 утре сутрин…
За да не ми тежат шараните5 пъти Трап бар ниско 1х120 + Набиране ш.н. 3 5 пъти Сумо 1х130 +…