sapuna

Вчера: - Лег - 10х60 ; 8х70 ; 5х80 ; 3х100 ; 2х105 ; 1х110…

3 пъти лег 1х110 + набиране р.н. 1х32 3 пъти кофи 1х52 + клек 1х115…

1. Три пъти Клек 2х110 + Раменна 2х70 + Кофи 5х32 2. Три пъти Клек…

Определено не е от тортата ...

[em]Лег[/em] - 3х70 ; 3х80 ; 3х90 ; 3х100 ; 3х2х105 ; 3х1х110 ; 2,1,2,1,2,1х100…

Тяга 5х120 + Изхвърляне от земя 5х32 на ръка + Клек 5х1х110 + Набиране 5х1х20…

[em]Лег[/em] - 3х70 ; 3х80 ; 3х90 ; 3х100 ; 2х105 ; 1х110 ; 8х80…

[em]Клек[/em] - 10х60 ; 8х70 ; 6х80 ; 5х90 ; 4х100 ; 3х105 ; 2х110…

1. [em]Клек[/em] - 3х50 ; 3х70 ; 3х80 ; 3х90 ; 3х100 2. [em]Обръщане от…

1. [em]Комплекс лицеви Ник Чедъл[/em] - ще трябва да ги систематизирам ,така и аз не…

[quote author="Емил Петров" date="1478720280"]... 2км3 дърва за 12 часа.[/quote] При подмятане по 2000 кубика дърва…

[em]Лег[/em] - 33х3х70 Трябваше да е лег с тяга ,но краката ми никога не са…

1. [em]Набиране[/em] - различни хватове ,общо около 30бр. 2. [em]Клек[/em] - до 1х120 3. [em]Soldier…

1.[em]Клек[/em] - множество различни серии и тежести до 3х1х120 ; 1х110 ; 2х2х100 ; 3х3х90…

Трап ниско - до 3х2х150 Изхвърляне двупудовка - 3х3х32 на ръка Дъмбели

Това ,което показваш мисля си е редно да стартира от земя.Силово от вис е нещо…

За мен това е безсмислено структурирана седмица ,с безброй ненужни движения.Клиширано ,но все пак -…

1. Военна - до 2х1х80 ; 5х1х73 през 10 секунди 2. Лег - до 1х110…

Вчера /след акции змия в мазе и пожар в автоморга ,миене и зареждане на фадромата…

20.10 - 40+40+40+30+30+27= 207бр. 21.10 - 40+35+30+30+30+24= 189бр. 22.10 - 30+30+30+30+30+26= 176бр. тотал 572бр. Не…