[quote author="Цветомир Стамов" date="1449597204"]Тренирам по 5 пъти седмично, за да мога да извлека най-голяма полза…
За да не ми тежат шаранитеНе са леки серии Илийка ,начало на нов протокол е.По разписание тази седмица се кляка…
За да не ми тежат шаранитеТака е Боби.Това и ме натиска да не чакам "до следващата година".Започва се ... [strong]1.1.1[/strong]…
За да не ми тежат шараните1. [em]Клек[/em] - до 1х150 и последвал обем двойки и тройки на 110/120 2. [em]Лег[/em]…
За да не ми тежат шаранитеДа разпиша набързо тренировките тази седмица: 01.12.15 1.1 [em]Трап бар[/em] - 14х3х90кг 1.2 [em]Кофи[/em] -…
Добре ли ми е тренировъчната програма.Кои упражнения или по-точно как трябва да разберем ,че си съчетал?
За да не ми тежат шаранитеТренирам си Злати ,но не ми се пише. Минах на схема 8-ци/3х8 и 8х3/ +…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)То в случая май няма значение.
За да не ми тежат шаранитеhttp://vbox7.com/play:310b9479e4 Чао ,до следваща година приятели ;)
За да не ми тежат шаранитеНе съм казвал ,защото до сега не съм го ползвал.Изглежда високо ,но за мен това…
За да не ми тежат шараните1.1 [em]Преден клек[/em] - 3х50 ; 3х60 ; 3х70 1.2 [em]Военна преса[/em] - 3х50 ;…
За да не ми тежат шаранитеУспях за един ден да стопя 4000мА батерия.Голямо ръчкане ,донагласяне и оборудване с най-необходимото.Вечерта започна…
Програма и режим за качване на чиста мускулна маса - мнения и препоръкиЗа крака - няма клек ,вариантите на тяга За гръб - няма тяга ,няма обръщане…
За да не ми тежат шаранитеНяма да лъжа - от сутринта изчетох на света форумите ,два хард ресета правих /за…
За да не ми тежат шаранитеЪпгрейднах от Kit Kat 4.4.4 на Lolipop 5.1 .Не мога да открия съществени разлики ,дори…
Програма и режим за качване на чиста мускулна маса - мнения и препоръкиПри такъв обем ,толкова липсващи и толкова излишни движения ... този ,който ти е правил…
За да не ми тежат шараните- [em]Клек[/em] - 3х50 ; 3х80 ; 3х100 ; 3х110 ; 2х120 ; 1х125 ;…
За да не ми тежат шараните- HSPU - 7 ; 5 ; 5 - Лицеви на една ръка - 12…
Три дневна тренировъчна програма[quote author="Васил Русинов" date="1447147219"]... Лекичко. Трябва да ти е комфортно докато тренираш [/quote] Така ще…
Упражнения за трицепс щадящи рамената?Щом толкова трицепса е важен ,сгъвай и разгъвай в тесен надхват след тежка тясна тяга.