sapuna

Благодаря ти Сашо! Ти и още няколко познати определено ме отказахте от Лендъра.Променям малко критериите…

[quote author="Carbohydrate" date="1446358641"]Реших да си изчисля за клека [strong]КОИ - коефициент на интензивност по таблицата…

Благодаря! Написал съм ,че за риболов имам под ръка - Витарата също ме кара където…

Пак съм в дилема!Иде зима и ще се купува ,но според критериите ми на търсене…

1. [em]Тяга[/em] - единици на 120 ,130 ,140 ,150 ,160 ,170 2. [em]Мечка[/em] - 2х10х60…

"3кг нагоре за 3 дни в калориен излишък" .... Ванчо ,не мисли кво да ядеш…

[quote author="Петко К" date="1446408665"]Поне стандартния начин на изпълнение - дърпане до брадата с тесен хват…

"Лекоатлет" няма да ти ходи при тази подредба ,друго не мога да измисля.

Къртиш Васко ,много ме радваш.Просто редиш тренировъчни схеми за любопитни в краен вариант!

За пореден път се убеждавам ,че отварянето на този дневник е губене на време! Преименувай…

Покачване на килограмите при базовите движения трудно ще постигнеш със сплит.Защо не подкараш еднотипна многоставна…

1. [em]Преден клек[/em] - 5х50 ; 3х80 ; 3х1х100 ; 0х110 ; 2х90 ; 3х80…

Не търся нищо конкретно Боби.Ако беше така ,щях да линкна с определен тайминг примерно.Сглобявам си…

1. [em]Обръщане от земя + тласкане[/em] - 1х50 ; 1х60 ; 1х70 ; 1х80 ;…

1. [em]Клек[/em] - 5х2х115 2. [em]Едностранна раменна[/em] - 5х4х32 на ръка 3. [em]Бедрено разгъване[/em] -…

Войводата пак на маса

1. [em]Военна[/em] - 3х50 ; 3х66 ; 3х71 ; 2х76 ; 3х3х60 2. [em]Тяга[/em] -…

Чай ,краве масло ,три шайби шпек ,плочка сиренце ,лъжица конфитюр ,две филийки хляб и газ…

Разбирам те напълно (y)

Благодаря ви! Няколко дни съм по пътищата и нямах време дори да се избръсна ...…