sapuna

Вместо толкова вертолети вкарай обръщане.Скрипците понякога заменяй с набиране.Не пренебрегвай тягата ,както и кофите ;)…

Потвърждавам за сока от смокинята.Изпробвано и от мен.Освен него жълтото Змийско мляко или пчелен клей.Майката…

Днес леки двуразови: Сутринта: - [em]Пуш преси[/em] - 3х2х81кг ; 2х2х86кг - [em]Набиране подхват[/em] -…

Аз пък се чудя ,след толкова години във форума и толкова тренировки ,нямаш ли си…

Не обичам цветове ,но ... ти си знаеш! Честитка ;)

Толкова съм им бесен ....... че утре аз ще спра техния :D Днес малко по-различно…

Щангите са лесни ,важното е да си здрав! ЧРД

Клякай на суинговете ,мори корема и краката.Замисли се за сериозни тежести ,голям мъж си и…

Проницателен си Боби ,ама то ... може ли да съм друг :D Днес само дърпане:…

[quote author="Queen Cobra" date="1431534793"]Упражнение с 5 годишен Nokia C1 ;) :D[/quote] Тъкмо щях да питам…

Лактите едно на ръка.Може би ,защото клиповете са все в гръб и не се вижда…

Умишлено ли не заключваш при пресата и ако да има ли конкретна причина?

1. [em]Обръщане от вис[/em] - 10х40кг ; 10х50кг ; 6х60кг 2. [em]Полулег с дъмбели[/em] -…

Преди 28г. ,ВТО ,след повече от 40мин. на лоста ...

Двусети: 1.1 [em]Преден клек[/em] - 5х85кг ; 5х85кг ; 5х85кг 1.2 [em]Лицеви с тежест[/em] -…

Като притежател на две дискови хернии и двустранно ошипяване да се повторя: [quote author="sapuna" date="1427305600"]Млад…

Днес следобяд Подготовка: - [strong]Крака до лоста от вис[/strong] - 10 - [strong]Борцово въртене[/strong] -…

Така е Пеца.Радостта от дългогодишните зарибявания и в последствие от уловени ,целунати и пуснати риби…

[url=https://www.google.com/maps/place/43°01'04.8"N+25°03'53.8"E/@43.0166772,25.0703124,1118m/data=!3m1!1e3!4m2!3m1!1s0x0:0x0!6m1!1e1]яз.Ряховски ливади[/url] до Севлиево Всички снимки [url=http://sapuna.snimka.bg/fishing/sb-rl-2015.865411.all]ТУК[/url]

Оцелях и този път.Вече знам ,че по-малко ми тежат.Тотал тежести за три дни тренировки 125кг.…