sapuna

4 и 5 не клонят ли повече към дърпащите?

Тренировка 3 Бутащи 2 1. [em]Раменна преса[/em] - 10х50кг ; 10х50кг ; 5х60кг ; 5х60кг…

[quote author="Georgi Stefanov" date="1421100429"]Просто малко се затруднявам в избора на упражнения в дните - бутащи/дърпащи.…

Пресата след два лега ще ти е трудна ,крива и от там непълноценна мисля. Защо…

Тренировка 2 Дърпащи 1 1. [em]Клек[/em] - 10х80кг ; 10х90кг ; 10х100кг ; 11х105кг ;…

Вероятна причина е студена спойка или прекъсната пин пътека.Ремонтира се ,но не е целесъобразно спрямо…

Теди ,имам от тази порестата изолация за ВИК тръбите ,но никога не съм я използвал.По-точно…

Весел празник! ЧРД и Наздраве!

Започвам с експериментите.Четири различни тренировки в редуване "Бутащи - Дърпащи" с различни базови и кръгова…

1. [em]Военна преса[/em] - 10х41кг ; 10х51кг ; 2х1х81кг ; 2х76кг ; 3х71кг ; 5х61кг…

1. [em]Тяга[/em] - 10х60кг ; 10х100кг 2. Четири трисета тяга от: 2.1 - [em]Широка[/em] -…

Паркета е за циклене ,а фугите му зяпат като на моя :D

Ако Митко не ти направи забележка за коленете ,спри да го слушаш!

[em]Клек[/em] - 10х40кг ; 10х60кг ; 5х100кг # 1х140кг ; 3х120кг ; 5х110кг ; 10х100кг…

Живи и здрави Железарки!Нека още дълги години си честитим тук ,в този прекрасен форум! Открих…

"вземаш витамини" беше продължение на твоето "ще видим какво ще стане".С две думи - предричат…

И като написах "Васко ме е изпреварил" в един друг дневник ,се сетих че е…

Винаги първият път дава бързи резултати ,но с подобен обем и еднообразие ,освен застой и…

Честит празник! Между другото ,защо ти е този Рони ,виж какво хубаво име имаш!!!

[quote author="Ivan G" date="1420119598"]Искам да попитам и друго важно нещо. В момента, в който оставям…