Decho Tanev

Така. Петък бях при личната и каза, че имам разтежение в коремната област като ме…

Колко обичам да чертая детайли на А2 в 1:15 вечерта ... :D :D

09.12.2014г 1.Лег - загрявки , стави и т.н. (както обикновено) ; работни: 6x3х90кг , 4,4х80кг…

Първо ви благодаря за пожеланията. Висок съм 1,67 и в момента съм около 78 кг…

02.12.2014г 1.Тяга - 6x3х140кг , 6,6х110кг (тъч-енд-го) 2.Мечка - 8х60 8,7х70кг 3.Гребане на машина -…

Така, нямах интернет отново няколко дни, а и си бях в Стара Загора. 23.11.2014г 1.Лег…

Е, ще видим :D. 22.11.2014г. 1.Клек - 2,2,1,1х140 кг 4,4х120 кг (с пауза долу )…

20.11.2014г. 1.Военна преса - 5,4,4,4х62,5кг(раменен хват) 5,5х55кг (с пауза в долно положение 1-2сек.) 5,4х50кг (с…

Ооо днеска такава глупост извърших... Не бях ял почти (ако считате 1 ябълка за хранене)…

Да, може, не съм казал, че няма такива дето да стават :D Аз където тренирах…

Да, но не знам по колко трябва да слагате на тази машината, на която си…

15.11.2014г. 1.Клек - загряване стави,сухожилия,леки серийки, работни: 5,2,5,4х130кг 5,5х110кг (с пауза в долно положение 1-2…

Сигурно, не знам, не го правя планка :D Дължа го вероятно на клека и тягата…

Така. Четвъртата тренировка от проверката на сила е завършена. Горе-долу биват нещата от към сила…

09.11.2014г. 1.Тяга - загрявка до 1х100кг, работни: 1х120 (до тук надхват) 1х140 1х150 1х160кг(до тук…

07.11.2014г. Стана забавна тренировчица :) 1. Военна преса - [strong]4х70кг[/strong] 5,4,3х60кг 2.Хеликоптер - 4 серии…

Еее браво, попълвай го често - да не го забравиш пак :D :)

Такаа... Общо взето през изминалите 6-7+ дена нямах интернет и нямаше от къде да запиша…

Не знам дали да се радвам или не днес... Първоначално щях да правя гърди/бицепс, но…

Днес направихме тренировка със Севастиян Чолаков (http://www.bb-team.org/forums/viewthread/62871). Беше добра тренировка от към напомпване ама в…