Денислав Тодоров

Научи се как да качваш клипове в youtube и сега нема спирка

1.набирания 5+15кг., 4+15кг.,3+15кг.,8 2.военна преса 6,6,5x50кг., 2x8x40кг. 3.гребане с лост 4x8,8,7,7x80кг. 4.вертолет 1x8x50кг.,3x8x40кг. 5.хоризонтален скрипец…

Днеска кардио 20 минути колелце за корем планкове: 30секундуи X 40кг. 30сек. X 50 кг.…

Требваше да са крака ама коляното ме заболе повече и са ръце : 1.набирания 10,8,7…

Горна част : 1.Тяга 5x6x100 кг. 2.Горен лег 3x6,6,4x70 кг. 3.набирания 8,7,6 4.кофи 4x15 5.гребане…

Поздрав за тягата!!! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tcSTx0frhY8[/youtube] Що да не пускам клипове аз съм си платил!!!

Днеска гърди коляното все повеч се оправя другата седмица почвам тягата еветуално и клек :…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oGr4pg7telU&feature=share[/youtube]

Орлииии ( 3:15) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JeKGut_NWmU[/youtube] Нема само моя дневник да е пълен с глупости.

-

Тази седмица ще е без тяга и клек и ще я какрам по-леко заради коляното…

равен лег 8,7,5,4,3x50,60,70,80,90 горен лег 3x8x60 кг. кофи 4x10 флайс 4x15x10кг. скотово сгъване 4x10x30кг.

Бат Гeоргииии [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SgcvLjKRaVs[/youtube]

Първо кво ти пречеше да напишеш двете неща в едно мнение и второ си виш…

набирания -1+20кг,3+15кг.,3+10кг.,2+10кг,5,5 кофи- 25,7+20кг, 10+10кг.,5+10кг. горен скрипец 4x10x70 кг. сгъване за бицепс 4x10x30кг.

-

тренировка горна част: Тяга 8,6,4,3,2,1,1x60,80,100,120,130,140,кг. Горна лежанка 3x8,8,8x60кг. Набирания 3x8,7,6 долна лежанка 8,8,8x70кг.( не ми…

Тва ще сме ние утре [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4R3MQqwgmcs[/youtube] [size=1]ако го изтриеш да ядеш уя на дилсон[/size]

1-то и 2-то беха стрктни само 3-то беше със скок накрая точно . [url=http://www.youtube.com/watch?v=0faq0zimK7k]Ти да…

днеска айляшка тренировка: набирания 2x5+5кг.,3+15кг.,7,5 кофи 10+15,4+30,3+35 и след това на 45 въжето се скъса…