кофи 3x5+ 30кила 2x4+30кила набирания 4,3,3,1+6кила набирания подхват 6,3,2 лицеви до 150 (забраих в колко…
Mein KampfОт преди няколко часа набирания горе доло широк хват 10x2 (ултра чисти) кофи 15,12,8,7,5,5 +…
Щанги и гимнастикаНе те ли е страх , че можеш да хванеш [url=http://www.youtube.com/watch?v=7HiNtA-7nhE]куш гриби[/url]
Mein Kampf-
Mein Kampf-
Mein KampfТренировка горна част: Тяга 8,7,5,3,2,2,1x60,80,90,100,120,130,145 кг. Военна преса 8,5,4,3,3,3,2x30,35,40,45,50,55,60 кг. набирания 5,4,3 гребане на скрипец…
Mein KampfВчера няколко вида кръгови да вида коя ще ми е по-добре.
Mein KampfТренировка : Горна част тяга x8,6,5,4,3,2,2,1 x 60,70,90,100,110,120,130,135(на 135 държах щангата да видим дали ще…
Mein Kampfтренировка долна част: клек - 8,6,5,4,3,2,1x 60,70,80,90,100,120,130 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 145 кг.…
Mein KampfСутринта към 7 правих крадио около 20-25 минути вече навлизам във форма. Тренировката: използвах ,…
Mein KampfДнеска лека билдърска тренировка , защото още не ми е минала настинката лег с дъмбели…
Mein Kampfсумо тяга 8,6,5,4,x50,60,70,80кг. 3x3x90,100,110кг. 2x2120,130кг. 1x2x140 кг. веролет 4x10x40 кг. набирания 6,5,4 (само първите чисти)…
ЛординариоАбе тероре къде ли го не търсих и не намерих кви са тие долни серии?
Дневникът на Велико ИвановПо принцип с този въпрос целта ми беше и да уточниш , защо го правиш…
Дневникът на Велико ИвановТи всеки ден ли правиш фаст?
Mein KampfТренировка : Горна част тяга x8,6,5,4,3,2,2 x 60,70,90,100,110,120,130 2x2 x 140 кг. горна лежанка 3x9x60…
Mein Kampf-
Mein KampfРеших да направа една deload седмица и няма да описвам тренировките
Mein KampfДолна част: клек-8,6,5,4,3,2,1x60,70,80,100,110,120,135 сумо тяга-6,5,4,3,2,2x60,70,90,110,130,140
Щанги и гимнастика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pe6lNI4faJw[/youtube] Кристияне ето един поздрав за здравите тренировки , които правиш.