Денислав Тодоров

тренировка долна част: клек - 8,6,5,4,3,3x 60,70,80,90,110,120 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 150 кг.…

Тренировка : Горна част тяга 6x8,6,5,4,3,3,2 x 60,70,80,90,100,110 кг. лежанка с дъмбели 3x25 кг. набирания…

тренировка долна част: клек - 8,6,5,4,2,1x 60,70,80,90,110,130 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 150 кг.…

Тренировка горна част: Тяга 8,5,3,3,3,2x60,80,90,100,110,120 кг. Военна преса 8,5,4,3,3,2x30,35,40,45,50,55 набирания 5,4,3 повдигане на ръцете в…

тренировка долна част: клек - 8,6,5,4,2,2x 60,70,80,90,110,125 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 150 кг.…

горна част: тяга:8,5,4,3,5,4x50,60,70,90,100,110 кофи:3x8x20кг. набирания горна лежанка: 3x8x50кг. хоризонтален скрипец: около 65-70 кг. кросоувър

тренировка долна част: клек - 8,6,5,4,3,3,x 60,70,80,90,100,120 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 150 кг.…

Тренировка горна част: Тяга 8,5,3,3,2x60,80,90,100,110 кг. Военна преса 8,5,4,3,3x30,35,40,45,50 набирания 5,4,4 повдигане на ръцете в…

Яко!

Само не знам защо въртиш дъмбелите като правиш лег с каква цел?

тренировка долна част: клек - 8,6,5,4,3,2,x 60,70,80,90,100,110 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 145 кг.…

Браво бе!

Дончев в петък що не си тренирал?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lpPi9oIGzmg[/youtube]

тренировка долна част: клек - 8,6,5,4,3,2,5x 60,70,80,90,100,120,90 кг. лег преса - 4x8,8,8,8 x 145 кг.…

Тренировка: горна част 1.тяга 8,5,4,3,5,2x 50,60,70,80,90,100 2. набирания 5x5,4,3,3 3. гребане с дъмбел 3x8 x…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA[/youtube]

тренировка : долна част 1. клек 6,5,5,4,3,2 x ,60,70,80,90,100,120 2.лег преса 6x8x 145кг. 3. сгъване…

за тежест немога и да си мечтая , защото в момента зорлем права 3x5 на…

Тренировка : Горна част тяга 6x8,6,5,4,3,3,1 x 60,70,80,90,100,105 кг. лежанка 6x8.5.5.4.3.1 x ,4050,60,70,80,90 кг. набирания…