Пак си почвам дневника и тренировките , защото последните месеци почти не съм тренирал .…
Щанги и гимнастикаДавай вуйче! Разкажи малко бе как е в новия фитнес , убав ли е ,…
Mein KampfГръб: 1.Набирания 10,10,10,8 2.Тяга надхват 1Х130кг. тука не трябваше да я правя тая серия ама…
Mein KampfНабирания:10,10,7,7,7,6,3 малко дълга почивка и набирания с тежест 5Х3+15кг. Кофи 5Х5+20 кила някъде
Mein Kampf1.Лежанка 8Х27/6Х40/6Х54/5Х64/4Х72/3Х76/3Х80 кг. 2X83 1X88 1X90 (2X378) (2X3 74) 3X3 90кг. ДОЖИМ 2.Горен лег с…
Дневникът на Рони КолманЕдин ден издържа без джънк и пак се почна . Имаш баси волята .
Mein KampfНабирания различни хватове:7,7,7,7,7,7,7,6,5,5
Mein Kampf1.Лежанка 8Х27/6Х40/6Х54/5Х64/4Х72/3Х76/3Х80 кг. ( 3Х84кг. 2Х6Х76кг. 2Х3Х72кг.) всичко в скобите с пауза 2.Набирания раменен подхват…
Mein Kampf1.Военна преса 5Х5Х50кг. много леки 2.Обръщане 3Х546 кг. намалени кила за да изпробвам различни техники…
Mein KampfНабирания:9,8,8,8,7,8,5,5,5,5,
Mein Kampf1.Лежанка 8Х27/6Х40/6Х54/5Х64/4Х72/3Х76/3Х80 кг. ( 2Х84кг. 2Х88кг. 2Х5Х76кг. ) 2Х2Х72кг. до тук всички в скобата с…
Mein KampfГръб: 1.Набирания 3или4 Х 5 +10кг. 2.Тяга надхват 3Х5Х120кг. 3.Гребане с дъмбел 2Х10Х32кг. 2Х10Х32кг+дроп 2Х10Х20кг.…
Mein KampfНабирания-9,7,7,7,7,7,7,5,5,5 Пръсти към лост -10,9,9,8
Mein KampfТо се е видело , че без да водя дневника немога да съм достатъчно стриктен…
ЛординариоА според теб как е по-добре да се чийтва един път в седмицата през целия…
Щанги и гимнастикаАбе нали щехме да ходиме да се киснеме у леда що ме излъга? [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6UsM0V4f2uQ[/youtube]
Щанги и гимнастикаТва е щото смени залата . Аз ти казах!
Щанги и гимнастикаЕее , а кажи колко от целите постигна то вече мина срока дето си беше…
Mein KampfОтдавна не съм писал. Така свърших с кръговете и сега почвам смолов за тяга. Понеделник:…
Be REAL!На кое състезание мислиш да се пуснеш ?