Тренировката от вчера: 1.Коремни преси 3Х10кг. Х отказ 2.Тяга 3Х5Х100,120,120 кг. 3.Клек 2х5х85кг. 3 Сумо…
Mein KampfКръгове: 1.Коремни преси х отказ 2.Сумо тяга 3х5х100кг. 3.Обръщане+военна преса 3+2,4,3 х 50кг. 4.Лег 3х5х70кг.…
Mein Kampfвчера си пробвах макса на лежанката и стигнах до 1х100кг. Днеска кръгове: 1.Коремни преси х…
Mein Kampf1 суперсерия: 1.Тяга 5х5х115кг. много леки 2.Лежанка 5х5х70 кг. 2 суперсерия: обръщане+военна преса 5х5х45кг. кофи3х15…
Mein KampfДо понеделник мисля да направя една почивка най-вече щото нещо съм болен . Мисля и…
Mein KampfДнеска нещо ми не е добре сигурно се разболевам и нямам сила затова 2 или…
Mein KampfКръгове: 1.Клек 3x5x100кг. 2.Тяга 3х5х100 кг. От по-ниско , защото дисковете бяха малки 3.Обръщане+военна преса…
Mein KampfДнеска нищо интересно: Кардио 20 мин. Набирания 5Х5+10кг. след това малко лостове и тва му…
Mein KampfКръгове: 1.Клек 3x5x100кг. 2.Тяга 3х5х95 кг. тука обрках килата требваше да са 110 3.Обръщане+военна преса…
Mein KampfДнеска без зала малко лостове и сигурно съм пренесъл 1 тон грозде. Храната: 19 часа…
Mein KampfВечерта докато чаках другите да свършат направих още една билдърска тренировка за гръб: 1.Горен скрипец…
Mein KampfЕ аз в момента искам да сваля към 5 кила и после ще ги увелича.…
Mein KampfДнеска кръгове: 1.Клек 3x5x90кг. 2.Тяга 3х5х100 кг. 3.Обръщане+военна преса 3х5х40кг. 4.Лег тесен хват 3х8х50кг. 5.Набирания…
Mein KampfБез зала: Сутринта към 50 набирания вечерта кардио 20 мин. вечерта още към 50 набирания…
Mein KampfДнеска кръгова : 1.Коремни преси x отказ 2.обръщане+военна преса 3х5х35кг. 3.Лег тесен хват 3х8,8,6х65кг. 4.Набирания…
Mein KampfВече почвам да си водя дневника сериозно . Сега целта ми е да изчистя ненужните…
Mein KampfДнеска правих крака 1.Тяга до 160 кг. 2.Клек 4x10x100кг. 3.Тяга с прави крака 3x12x90 кг.…
Mein KampfАз го пиша за мене си та да знам после що не съм имал сила…
Mein KampfДнеска без да съм спал изобщо на 5 кафета отидох до залата есествено никаква сила.…
Mein KampfИзвестно време не тренирах баш както требва диетата я спрех главно заради много пиене ,…