на 36 години, Студент
Гръб и бицепс 1.Гребане с щанга 4х10 50кг,60кг,60кг,60кг 2.Мъртва тяга 4х8 50кг,60кг,70кг,80кг 3.Гребане с дъмбел…
Gaspari PlasmaJet+ Animal Test + Gaspari Size OnОпредлено и на мен ще са ми много интересни резулаттите.Вземи се измери прецизно преди да…
Тренировка на Бисепс със Стрии?[quote author="MOHCTAPA" date="1199108407"]Не мога да разбера какво толкова неприятноп има в стриите? Блъскай здраво, пък…
Дневник на TralfamadorianЕдин приятел е изключително голям фен на тази диета.А във форума даже някъде имаше линк…
Дневник на TralfamadorianТова нещо като Уориър Дайът ли трябва да е или просто така ти се е…
Дневникът на ®ionКолега,моето мнение е,че ако това ти е наистина храната за целия ден ти ядеш доста…
Въпрос за набиранията[quote author="Kevin_Kostner" date="1199301943"]Някъде бях чел че гърбът бил "животно" и държал на много натоварване,повторения,кг и…
План за фитнес действие, срок 01.06.08, (съвети)Нутрим и като цяло БГ продукти не са много оферта. 1 кило протеин от големите…
Дневника на 6tasliv4oС каква цел ги правиш тези упражнения> о_О
План за фитнес действие, срок 01.06.08, (съвети)За добавките бих казал,че протеин+глутамин+креатин си е класика :) Можеш да добавиш и някакви аминокиселини…
.Рамо+трицепс 1.Раменни преси 3х8 27кг,32кг,32кг(преди това загряваща с 12х17кг) 2.Разтваряне встрани с дъмбели 3х10 5кг…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1198959863"]Прясното млиако е полезно до едно време..като минеш литър вече глюкозата идва в…
Имам един въпрос..Бих те посъветвал ако имаш пари да си купиш протеин на някоя от утвърдените фирми…
Бърлогата на DeadManWalkingПрясното мляко Е ползено!ПИЙ!Първо набирания-после крипец,няма смисъл-двете са еднакви упражнения,само дето едното е на машина.По-добре…
.Крака 1.Клек 4х8 40кг,50кг,50кг,60кг 2.Лег преса 4х8 80кх,120кг,160кг,160кг 3.Напади 3х8 30кг,35кг,35кг 4.Прасец от седеж 4х12…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[quote author="ivo_the_monster" date="1198931429"]Не сам казал че се прави само сила !!!! [/quote] -> [quote author="ivo_the_monster"]с…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Евала РедУолкър кефиш!А си само на 15,много добре изглеждаш.Продължавай все така!
Вашите снимки ТУК!:coolsmile:
.Гърди 1.Полулег с тесен хват за вътрешна част 4х8 40кг,60кг,60кг,60кг(последното не беше 8,а 6 повторения)…
Косите коремни мускулиКак да ви кажа...мене супер много ме кефи да ги тренирам косите коремни мускули.Чайника ми…