Never more
Четвъртък : 1. Изхвърляне подклек до 80 2.Изтласкване подклек до 100 3. КЛЕК на гръб…
Без почивкаСряда 1.Изхвърляне: 3х70,2х80,1х90,1х95,0х100,1х100, 1х102,5 2.Изтласкване:2х90,1х110,1х117,5,0х122,5,0х122,5 3.Клек на гръб : 2х120,2х145,2х145,1х145(на второто се затиснах) 4.Щангистка тяга…
Без почивка[quote author="Мила" date="1473182355"]Леле, това са силни тренировки, със сравнително трудни технически движения (главно щангистите) и…
Без почивкаВторник 1.Изхвърляне: 3х50,3х70,2х80,3х90,3х90,3х90,3х90 2.Изтласкване: 2х90,2х110,2х110,2х110,1х115 3. Преден клек: 3х125,3х125,3х125,2х127,5 4.Щангистка тяга до гърди(широка) :3х3х110 5.Щангистка…
Без почивкаПонеделник 1.Изхвърляне : 3х50,3х70,2х80,1х90,1х95,1х100,0х105,1х105,0х107,0х107 2.Изтласкване: 2х90,2х100,1х110,1х120,0х125,1х125,0х130,0х130 3.Преден клек: 2х110,1х120,2х130,1х130,2х130,2х130 4. Изхвърляне : 3х50,2х70,1х80,2х90,2х90,2х90 5.Изтласкване: 2х90,2х110,2х110…
Разранени пищяли-
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Колкото и релефен или масивен(мечка) да има в залата, дойде ли трибоец , където прави…
Дневник на ЕнтусиастаПетък- днес правих крака , адски слаба тренировка , бях много уморен за това не…
Дневник на ЕнтусиастаДенят е Четвъртък -ден за ръце Преди тренировката пих едно кафе , дойде ми адската…
Преминаване от сплит към 5х5След консултация с инструктора се отказах от 5х5 , както и да е , днес…