Тренировката днес бе гръб с задно рамо+трапец Нибиранки-12;10;10;8 Гребане с щанга-10х35;8х55;8х75 Мъртва тяга-12х55;10х75;8х95;6х115 Мечка-12х30;10х40;10х60;8х60 Придръпване…
Дневникът на ДимоТака вчера храната перфектна,днес също.За днес беше: 07:20-локумена вафла ,доза протеин 07:50-100 грама овес,5 белтъка,3…
Дневникът на ДимоТака,да се разпиша малко.Почнах нов хранителен,и тренировъчен режим.Ще гледам да си водя дневничето редовно! Днес…
I workout because I love my body- NOT because I hate itСамо едно въпросче имам.Храната не ти ли е малко?! Иначе много добро тяло!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧестит рожден ден! Много здраве,щастие и мускули! (muscle)
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Браво,Преславе! Много се радвам,че отново попълваш дневника.Гледам вече ,че и краката сериозно тренираш.И формата както…
Дневникът на ДимоХраната за днес е: 07:40-една лъжица мед 08:00-100 грама овес,100 милилитра мляко 2 яйца 08:50-кафе-след…
Дневникът на ДимоТака минала седмица не съм попълвал дневника,понеже ми беше изгорял монитора.Тренировките си вървят,храната бе до…
Дневникът на ДимоТренировката бе: крака+ малко корем Въртене на велеметър за загрявка 4 минути Клек с щанга-12х10,10х30,10х50,8х70х6х90+6х70…
Дневникът на Димо15.11.2012 Храна: 07:00-локумена вафла,кафе 07:30-5б+1ж+100 грама овесени ядки 08:50-кафе,след 30 минути трен,веднага след него локумена…
Go hard or go home !Наистина братле,мога само да ти кажа едно голямо ЕВАЛА ! Не е важно на кое…
Дневникът на ДимоДнес тренировката бе-рамо с трапец.Много съм доволен,чисти изпълнения,добре се напомпах. Седнал преси на машина с…
Дневникът на ДимоТака,да се разпиша и аз :D че отдавна не съм го правил.По ред причини,няма да…
Моля за помощ!Пробвал съм с доста мазила от аптеката.Освен дето се охарчих,друг ефект не видях :Д .Това…
Моля за помощ!Не ме е срам да отида.Наистина имам доста неприятни пъпки и трънчета.Само ме съмнява,че ще…
Дневникът на ДимоДнес тренировка-груб с трицепс.Упражнения-придръпване на скрипецс (тесен - широк хват),тяга,екстензии,придръпване на скрицепс към корем,кофички на…
Дневникът на Димо10.09.2012 -Трен гърди с бицепс и предмишница.Храната бе ,много добра.Ще я опиша цялата ,защото може…
Дневникът на ДимоДнес не тренировъчен ден.Храната е: 06:20-една лъжица мед,прясно мляко,кафе 07:00-бягане до 07:30-пресно мляко 300 милилитра…
Дневникът на Димо08.09.2012 тренировка-гръб с трицепс 2 серии набиранки за загрявка само-х 10-12 повторения Придръпване на скрицепс-12х35,12х45,10х50,8х70…
Дневникът на Димо08.09.2012-Храната бе идеална :) 07:30-една лъжица мед 300 милилитра прясно мляко 08:00-6б+2ж,50 грама овес,50 грама…