XXL

[quote author="Херцог Трън" date="1531399717"]Един клек започва с изнасяне на таза, точно както прави Кобрата. Никакъв…

[quote author="Херцог Трън" date="1531398258"]Глупости, клек не се почва с коленете. П.П. На Кобрата клека като…

[quote author="Deyan" date="1531397344"][quote author="XXL" date="1531397078"]Грешно е клека да започва от таза...той трябва да започне от…

Грешно е клека да започва от таза...той трябва да започне от коленете.Пък и при теб…

Голема терца си Баце Дидко...оправи ми деня )))

След като Доктора излиза с мнение за цервикоартроза , изпрати ли те на снимка за…

Тренировката тази вечер Ръце ЩАНГА БИЦЕПС СТОЕЖ: 10х20/5х40/5х50/5х60/2х65кг ЧУКОВЕ ДЪМБЕЛИ ЗАЕДНО: 10х20кг/10х22кг/12х20кг на ръка ГОРЕН…

Стойко , генерално грешиш...да не говорим , че теорията ти даже оспорва високия брой повторения…

Тренировката тази вечер Крака и малко гръб КЛЕК: 5х60/3х70/3х80/1х100/1х110/1х120/1х130/1х140кг МЪРТВА ТЯГА: 1х70/1х120/1х140/1х160кг надхват/7х180кг смесен Обиколих…

[quote author="Queen Cobra" date="1530963290"] При майка съм, та ям боклуци …

[quote author="Sve Ilev" date="1530909658"]Охх темата стана супер излиша.... не искам бицепси като на Арни, а…

Обувките продължават да ти прецакват баланса.И не е зле да слушаш човека зад теб ,…

[quote author="Димо" date="1530916527"]За пръв път чувам че е добре да се гърбиш при тяга. За…

Ако изкарваш гърдите напред , тялото ще е в по-изгодна позиция силово.Също можеш да изпънеш…

Тренировката тази вечер Импровизация БИЦЕПС ЩАНГА СТОЕЖ: 5х20/5х40/5х50/7х60кг КЛЕК: 15х76кг с 10сек. пауза/5х76кг На клека…

[quote author="Boby_" date="1530531267"] Защо си се спрял на този вариант на тяга? ...не заключваш лактите,…

[quote author="Queen Cobra" date="1530790648"]Обърни таз щанга и клякай де То…

Пак зерчера , че не ще да ми пусне всички видеа в един пост ,…

Зерчера в пълна аритмия...можеше и по-зле де![youtube]https://youtu.be/y-WWLhDCsrM[/youtube]

Тук на края на 130 ми се схвана прасеца и не че е много добре…