XXL
Тренировката късно тази вечер Трицепс и прасец ГОРЕН СКРИПЕЦ В-ХВАТ:10х91кг/9х91кг/9х86кг/7х82кг КАЛФ-СЕДЕЖ: 20х47кг/20х72кг/2х12х92кг ХАКЕН-МАШИНА НА ПРЪСТИ:…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="James Hinks" date="1529692133"]Ако е натегнат от тежко - 1х10-12-15 с много леко, ако е…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката днес Бицепс и рамо СГЪВАНЕ ЩАНГА СТОЕЖ: 10х20кг/5х40кг/5х50кг/6х60кг ЧУКОВЕ ДЪМБЕЛИ ЗАЕДНО: 3х10х20кг на ръка…
ЖЕЛЕЗНИЯТТежката серия на 180...клипа на 170 нещо не иска да ми го качи[youtube]https://youtu.be/G-nVlwz4wuY[/youtube]
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката тази вечер Крака и малко гръб КЛЕК: 8х35кг/3х60кг/3х80кг/2х100кг/1х120кг/1х140кг/1х145кг МЪРТВА ТЯГА: 2х150кг в надхват/8х170кг/5х180кг Още…
По-широк гръден кош[quote author="James Hinks" date="1529569800"][quote author="Стойко Колев" date="1529516965"]Пулоувър и кофи или пулоувър и лег ще разшири…
NEVER GIVE UP[quote author="Boby_" date="1529591629"][quote author="XXL" date="1529580441"]Генетика!!! Врат , трапец , прасец са си по природа.Ти можеш…
Ооо, фривилна грухталност…Да , прав си че не съм обръщал никога.Просто разсъждавах върху картинката , която Барт…
Ооо, фривилна грухталност…[quote author="Bart Simpson" date="1529579422"]Защо пък да не я обърна 300 кг?????!![/quote]1/2 на отлепяне прилича на…
ЖЕЛЕЗНИЯТЕ то ако се ставаше треньор само от теория , то и аз щях да…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="James Hinks" date="1529580323"]Изглежда като да си и малко далеч от лоста.[/quote]Може...по правило се старая…
NEVER GIVE UP[quote author="Deyan" date="1529577977"]Питам, защото твоите размери са внушаващи като цяло спрямо моите, а и на…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Alexander Krastev" date="1529559824"]Да мъйняш тия ръкавици ей И тоя…
Деянчик[quote author="Иван" date="1529525094"]Deyan, като те чета ми напомняш всяка втора изпилена майка в рандъм форум.…
ЖЕЛЕЗНИЯТМрътвата тягичка от снощи:[youtube]https://youtu.be/bcYmsLAVTyU[/youtube]
Рerseverance ☆Прайш ли сметка , кък застрашително го заиграваш, ако го опущиш тва гюле ше изпопадат…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДоста тежък зерчер правиш...на мен на 80 кг вече ми е доста трудно да запазя…
ДеянчикНАК са определено от основно значение и трябва да доминират в общия прием , но…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката тази вечер Крака и малко гръб КЛЕК: 15х20кг/5х60/2х80/2х100/1х120/1х140кг МЪРТВА ТЯГА: 1х140кг/1х215кг ...кратка тренировка с…
ДеянчикТи остави какво мнение господства , ами си направи сам равносметка за , да речем…