XXL

Подметката трябва да е твърда и да лежи с цялата си повърхност на пода.Всичко това…

Абе работата е там , че нищо не очаквах...скептичен съм относно подобни неща.Иначе за тези…

[quote author="XXL" date="1516570678"] От днес започнах прием на ''химии'':Магнезий,Б-комплекс,Витамин Д3,Омега 3-6-9 мастни киселини,Цинк и Екстракт…

изтрито...няма смисъл просто

Защо не клякаш хай-бар?

[quote author="БПН" date="1519475338"]клек с пауза (силно казано) 10х4х50 преден клек 5х3х45 бг клек с 10…

[quote author="Alexander Krastev" date="1519216498"]Еми аз съм по средата - нит тренирането ми е сериозна, нито…

Тренировката тази вечер - нощ Малко гърди + Малко рамо КОФИ: 6(+20кг)/2х6(+15кг) ВОЕННА ПРЕСА: 3х40кг/2х1х70кг…

Според мен с дъмбелите е по-сложно , защото се налага тялото да балансира с два…

Тренировката тази вечер Гръб + малко крака ГРЕБАНЕ С ЩАНГА: 5х100кг/6х120кг/8х120кг МЕЧКА: 5(+75кг)/5(+100кг)/3(+120кг) ТРАПЕЦ С…

[quote author="Deyan" date="1519286517"]Голям фен си гледам на Цедесите ;-) И аз си имам една определена…

Не е нужно да са две места...стар си за тях вече хахааа...майтап

Тренировката тази вечер - нощ Гърди ЛЕГ: 3х60кг/2х90кг/5х105кг/5х110кг/3х115кг КОФИ: 5(+20кг)/5(+15кг)/8(+10кг) ПЕК-ДЕК: 1х18х120кг

Поздравления !!! С кеф го прочетох тоя пост.Много правилно си усетила нещата...естествено че си права…

Не казвам да не се пробваш , казвам че е добре да не избързваш ако…

[quote author="Deyan" date="1519114673"] Клек-4х4х80, 10-12х60 за разтоварване ;-) ...Чудя се дали да пробвам 1-ца, да…

Виж по-нагоре някой ти е написал нещо важно за обема и интензивността...прочети го пак и…

Радвам се да те видя отново тук...Ирландецо !

Тренировката тази вечер Крака + малко гръб КЛЕК: 10х20кг/7х60кг/3х100кг/1х120кг/6х140кг МЪРТВА ТЯГА: 2х110кг/1х140кг/1х170кг/4х190кг ХАКЕН-МАШИНА: 5х110кг/5х130кг/6х130кг/7х130кг Зерчера…

[quote author="Дени" date="1518820292"][quote author="nervak" date="1518816630" Въобще не е добре, имам сила...Всяка тренировка става по-добре и…