XXL

Хареса ми как спокойно ги дигна без никви страховити ритуални движения.Требваше да сложиш 260...кво се…

Тренировката тази вечер Малко крака + съвсем малко гръб МАШИНА ЗАДНО БЕДРО: 8х30кг/8х45кг/8х77кг РУМЪНСКА М.ТЯГА:…

0

Тренировката тази вечер Гръб + малко крака ГРЕБАНЕ С ЩАНГА: 10х60кг/3х5х120кг МЕЧКА: 5(+70кг)/5(+90кг)/5(+115кг) ПОВД. РАМЕНА…

Тренировката тази вечер Гърди ЛЕГ:6х60кг/3х90кг/5х5х105кг ГОРЕН ЛЕГ:10х60кг ДОЛЕН ЛЕГ:1х10х60кг/2х10х70кг Тези 105 ми бяха на лимит…

Добре е , но банана на 100г. ако не ме лъже паметта е 330-370

[quote author="Deyan" date="1518461423"][quote author="XXL" date="1518460877"]та ем селфита тъмнички ем лега ти е по-силен от клека...що…

В тези 30 мин след зала освен протеина , некакви въглехидрати приемаш ли?

Баце Дидо , слушай са майтап...нещо зе да ми приличаш на една потребителка , името…

Никаква машина не може да замести Клека!Това изнасяне на горната част на тялото напред ,…

Тренировката тази вечер Крака + малко гръб КЛЕК: 6х60кг/3х100кг/2х120кг/5х140кг МЪРТВА ТЯГА: 3х80кг/1х140кг/1х170кг/3х190кг КЛЕК С ПАУЗА…

[youtube]https://youtu.be/0-5F2p2jvPQ[/youtube]

Лятото планирам пътуване ,което може и да е окончателно...и тогава ще направя образцов стенд ,…

[quote author="kaloyan" date="1518291387"]Пуловерчето много ти тича [/quote] Пиер Карден...няма две мнения…

О да , определено не съм пример за подражание !

Днес заради болка в рамото реших да почивам , а и натрупах много умора през…

[quote author="James Hinks" date="1518271520"]Кой каквото ще да вкарва, тия неща отдавна не ги правя нито…