XXL

ЛЕГ: 5х40/3х50/3х60/2х70/8х80 вероятен макс на 99-100кг КОФИ: 12/5/6 СТ Бицепс стоеж ЕЗ: 2х10х41 ЧУКОВЕ: 3х9х17.5…

Снимали сте овцете и неволно сте ги изплашили.Кучетата са ви възприели като заплаха за стадото…

Измина месец, откакто започнах 5х5 програма и днес реших да си направя своеобразна проверка на…

Тази вечер размених тренировките.Беше тежък ден и определено щях да предозирам с клек и тяга.…

В.ПРЕСА: 4х5х50/5х45 ТЕСЕН ЛЕГ: 10х40/2х10х45 Раменна преса с дъмбели от седеж: 8х15/8х12.5 на ръка Разгъване…

ЛЕГ: 5х5х77.5 КОФИ: 5х6хСТ Бицепс стоеж ЕЗ: 2х10х46 ЧУКОВЕ: 3х8х17.5 на ръка Трицепс на кабел…

КЛЕК: 5х5х90 М.ТЯГА: 5х5х150 Калф машина

ЛИЦЕВИ ОПОРИ: 36/15/15/15/10/10/ общо 101 повторения Нямах възможност днес да ида на зала, затова импровизирах…

5х5 ли изпълняваш по принцип, че виждам правиш и единици или много повторения в някои…

ЛЕГ: 5х5х75 КОФИ: 5х5хСТ Бицепс стоеж ЕЗ: 2х5х51/6х46 ЧУКОВЕ: 3х8х17.5 на ръка Разгъване средно рамо…

КЛЕК: 5х5х85 М.ТЯГА: 2х5х150/2х5х145/1х5х142.5...не прецених правилно възможностите си и се наложи да посмаля килата, за…

Няколко пропуснати тренировки заради разболяване.Повторих последното постигнато без голям зор, че даже и покачих малко…

Ако клека не ти върви , започни да го правиш по-често.Колкото повече опити правиш ,…

Бях определил деня за почивен,но заради приятел посетих залата и правих квото ми скимне Бицепс…

За последните 2 години съм влизал 6-7 пъти в залата и всичко или почти всичко…

КЛЕК:5х5х85 М.ТЯГА:5х5х142.5 В.ПРЕСА:5х5х40

Няколко пропуснати тренировки, поради натоварени работни дни...днес пак много зор в работата.Реших нещо по-лекичко, щото…

ЛЕГ:5х5х72.5 КОФИ:5х5хСТ Бицепс стоеж ЕЗ: 6х51/6х46/6х41 ЧУКОВЕ:3х8х15 на ръка Трицепс на кабел Разгъване дъмбели за…

КЛЕК:5х5х80 М.ТЯГА:5х5х140 В.ПРЕСА:7х50/7х45/7х40 Допълнителни:калф-машина,долен и горен скрипец ЛТ:99кг Ден Първи е от втория месец...пробвах това…

РУМЪНСКА ТЯГА:8х70/8х100/8х120 Ш.ТЯГА:10 двойки през 30 сек. на 70кг ГРЕБАНЕ:2х8х70