XXL
От четвъртък КЛЕК:5х5х75 М.ТЯГА:1х70/1х120/4х5х130/10х130 В.ПРЕСА:5х50/7х45/7х40 Средно рамо: разгъване на дъмбели Допълнителни:долен и горен скрипец,калф-машина От…
ЖЕЛЕЗНИЯТЛЕГ:5х5х65 КОФИ:3х5хСТ Бицепс стоеж ЕЗ:8х31/9х46/8х41/8х36 ЧУКОВЕ:3х8х15 на ръка Бицепс стоеж дъмбели:4х10х10 на ръка Трицепс на…
ЖЕЛЕЗНИЯТКЛЕК:5х5х70 М.ТЯГА:5х5х120 В.ПРЕСА:3х50/5х45/7х40 Повд. дъмбели за средно рамо:3х10х5кг на ръка Допълнителни:горен и долен скрипец,калф-машина
ЖЕЛЕЗНИЯТ2016: 92кг 2018: 117кг 2020: 100кг
ЖЕЛЕЗНИЯТдубл
ЖЕЛЕЗНИЯТОт сряда: КЛЕК:6х5х60 Румънска тяга:8х70/8х100/8х120 Щ.тяга:8 двойки със 70 през 30 сек. Допълнителни: долен и…
ЖЕЛЕЗНИЯТЛЕГ:5х50/3х60/2х70/1х80/1х90 ПОМПИЧКИ:9/7/5 СТ БИЦЕПС СТОЕЖ ЕЗ ЛОСТ:7х36/2х7х46 ЧУКОВЕ С ДВЕ РЪЦЕ:3х10х15кг на ръка ТРИЦЕПС СТОЕЖ…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Dydo" date="1596830204"]Ееее, айде бе ? Добре дошъл пак. То тоя чалъндж бе последван от…
ЖЕЛЕЗНИЯТВече втора седмица съм отново в залата.Откакто приключихме чалънджа, запазих постигнатото тегло от 100кг, което…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Стартово тегло : 114.5 кг Финално тегло : 100 кг ЦЕЛТА Е ПОСТИГНАТА!!! И беше…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Brown Bomber" date="1540158063"]Железний, хвърляш мазнина на боклука денонощно, а не си качвал снимка от…
Пречи ли тичането на покачването на мускулна маса?[quote author="Сгазен Помияр" date="1539988324"]Няма да ти попречи на качването. [/quote]Задължително ще му попречи на качването…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Стартово тегло:114.5 кг Моментно тегло: 102 кг 1.5 кг свалени през изминалата седмица.Малко остана и…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="kaloyan" date="1533443965"]Офффф умирам от смях
Стартово тегло: 114.5 кг Моментно тегло: 103.5 кг Свалянето става все по-трудно...само половин кило тази…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Deyan" date="1539116468"]Ааа, ХХЛ, нимой тъй. Аз си исках да сваля мазното и да лъсне…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Brown Bomber" date="1539000960"][quote author="Иван" date="1538932426"]Верно ли основния ви ориентир е абсолютното тегло и то…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Deyan" date="1538901971"]Гола вода и кал по г@зо 600-800 гр.…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Стартово тегло: 114.5 кг Моментно тегло: 104 кг За последните две седмици запазвам 104 ,…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Brown Bomber" date="1538286601"] Не разбрах ти как се трудиш, освен че гладуваш? Мислех да…