Мхм, ясно. А кое би било по-удачен вариант ? Да намаля обема наполовина като ги…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Мхм, вече виждам лек резултат. Не съм много ''мек'' и кожата ми е по-стегната, като…
Street Fitnes - моля да ми кажете как да си съставя правилна тренировкаВсичко зависи от целите ти: 1. Маса - Калориен излишък, прогресивно натоварване като се придържай…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Компенсирам тегло с покачване на мускулна маса... доколкото мога. Моята цел всъщност не беше ''чистене'',…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?http://www.bb-team.org/articles/4006_dietichna-sistema-chist-prirast-leangain
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Може и да сте прав. Разгледах една тема, в която пише, че високият прием на…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ами аз изхождам от твърдението, че тялото е изцяло базирано на калории - приети срещу…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Добре. Това прави по около 550kcal на ден. Добър вариант :) Ще пиша след 3-4…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Само да попитам: Понеже всичките ми тренировки са изключително тежки и след тях попринцип съм…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Благодаря за изчерпателния отговор ! :) Смятам да поддържам ниско въглехидратна диета, като на много…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ще погледна, благодаря, че ми напомни. Бях забравил, че в сайта има такава информация. :D…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?500г сварен ориз :)
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ммм в един сайт прочетох, че 500г картофи са средно 110-120г въглехидрати... ориза към 150.…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?60-80г бадеми са средно 350-500kcal... това е една от най-високо калоричните храни от секцията ''полезни''…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ами... добре, ще ви се доверя. Сега остана само да попитам как би било най-удачно…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ами... информацията за диетата ''Leangains'' както и по-обширна информация в сайта www.leangains.com на създателя й.
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Реално излизам с по 200kcal излишък в тренировъчните дни т.е общо 1000kcal. 2 дни почивка…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?В началото бях на 100-150г въглехидрати и всеки ден в отрицателен калориен баланс около -500kcal…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ами добре, ще ги намаля... но как може да обясним липсата на прогрес през началната…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Ами доколкото знам... стига да не се запълват гликогенните депа мога да ям колкото въглехидрати…