на 34 години, Ям,спя, и тренирам !!
Браво за успеха :) !
Programa s uprajnenie spored pochickiteЧувал ли си за Кирилица ?
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Доообре, че ако беше наведнъж, сигорно доста щеше да се подуеш :D
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Martinski, този литър мляко, наведнъж ли го пиеш ?
Добавки[quote author="korpusito" date="1298232821"]Очаквай включване от headhunter :D[/quote] :D
Изоставащ трицепс?При мен като правя 3 упражнения за трицепса, поне 1 или 2 упражнения сменям всяка…
Моя хранителен режимИма достатачно информация във сайта за това което питаш. Отдели малко време и ще намериш…
ДобавкиСамо със добавки не става, да знаеш :)
пречи ли?Почни със кръгова, после мини на сплит :) така ще е най-добре за тебе !
КракаА ще питаш ли как да намалиш обема на ръцете, че да носиш по-малък размер…
Препороръчайте ми нещо..И него ли го изкарахте ''плажен билдър'' :D
Лаф моабет - том четвъртиХора, картофите бърз въглехидрат ли са ?
Покачване на мускулна масаНаблягай на белтъчините (протеин), месо,яйца,риба,прясно или кисело мляко,извара,сирене и т.н. Храни се поне 5-6 пъти…
Как да кача маса?Протеин си вземи :) ако храната ти е на ниво вече.
Покачване на мускулна масаИскаш да покачваш мускулна маса, а ядеш 2 пъти на ден храни съдържащи протеин... е…
Добавки за покачване на мускулна маса най добра комбинацияСамо със добавки не става ;) иначе ако храната ти е на ниво, може да…
Как се диша правилно?Съживихте темата :)
Лаф моабет - том четвъртиАйде и аз се разболях :X това гърло направо ме убива....
КОМПОТИПълни са със захар. Според тебе ?
Как да стана по-висок?Темата е на 5 години :D пича дето е писал тази тема, сигорно е станал…