на 32 години, студентка
[quote author="moon light" date="1367958221"]Точно това е, че посещавах йога клас и не спирах да се…
Дневникът на Елизабет[quote author="Маргарита Манева" date="1367953090"][quote author="Елизабет" date="1367951895"]..но мисля,че са абсолютно постижи,ако има кой да те пази.Това,което…
Дневникът на Елизабет[quote author="Маргарита Манева" date="1367949534"][quote author="Елизабет" date="1367947735"] -преди обяд-75 минути Ащанга 2, почти до края я…
Дневникът на Елизабет[quote author="Маргарита Манева" date="1367949323"][quote author="Lachezar Tomov" date="1367947861"]Ащанга = А щанга? (muscle)[/quote] Щангата не помага при…
Дневникът на ЕлизабетДнес-повичен откъм тренировки ден Храна: Закуска-смути от ягоди,манго,половин доза протеин,чиа Обяд-4 малки варени яйца,салата Вечеря-пъстърва,гъби,салата…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировъчен ден Тренировката: 5х 1) Kettlebell swing @12.5 - 15 reps 2) Reverse hip raise…
Дневникът на ЕлизабетХристос Воскресе!Да сте живи и здрави, щастливи,усмихнати и все така мотивирани по отношение на целите…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировъчен ден Тренировката: 3х 1) push-ups - 10 2) competition burpees (with power-up) - 20…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировъчен ден Третировката: 10х 1.Отпад с 15 кг-15 повторения/кракът се сменя след всеки рунд/ 2.Клек…
Дневникът на ЕлизабетДнес-нетренировъчен ден Храна: Закуска-сладолед от ягоди,1 банан,малко протеин Обяд-ципура на скара,задушени зеленчуци Следобед-какаови зърна,кафе с…
Дневникът на ЕлизабетДнес-силова тренировка в ЗAWOD Карах го по-леко, защото не съм тренирала силово от доста време,…
Дневникът на ЕлизабетЕто ме и мен отново.През изминалите дни няма кой знае какво интересно за отбелязване-здраво учене,…
Дневникът на ЕлизабетМинавам да разпиша само днешната тренировка- беше на открито и имаше много слънцеее.(sun) 1.6 серии…
Дневникът на ЕлизабетПочивен ден Храна: Закуска-палачинки от 2 яйца, кокосови стърготини,чиа и 1 ябълка Обяд-пилешко,спанак,домати и пълнозърнести…
Дневникът на ЕлизабетРазписвам се за последните два дни Вчера-тренировъчен-кондиция вкъщи Тренировката: В 20 минути максимален брой рундове…
Keep running ![quote author="Веселина Иванова" date="1366032712"][strong]15/04[/strong] Пак съм синя (dull) краката ми са посинели от вчерашната тяга,…
Дневникът на ЕлизабетПочивен ден Храна: Закуска-3 варени яйца, горчица,айсберг,краставици Обяд-пилешко със спанак и нахут Вечеря-сьомга с портокал,гъби,моркови,айсберг…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировъчен ден-кондиция Тренировка: В началото на всяка минута-8 клека с 10 кг.През останалото време: 1.100…
Дневникът на ЕлизабетРазписвам се за последните два дни... Вчера-силова тренировка в Завода За 20 минути, максимален брой…
Дневникът на ЕлизабетПочивен ден Храна: Закуска-палачинки от 2 яйца, 1 банан,малко кокосови стърготини,какао Обяд-пилешко,карфиол,броколи,малко бадеми Вечеря-сьомга с…