на 32 години, студентка
Нетренировъчен, но доста активен ден Закуска-палачинка от кокос,банан и 2 яйца,украсата е от ягоди Обяд-пилешко…
Дневникът на ЕлизабетДнес-силова в Залата Преповторих си тренировката от преди 3 седмици и успях да подобря времето…
Дневникът на ЕлизабетМили дами,честит празник!Много усмивки по лицата и никакви сълзи в очите/освен, ако не са от…
Дневникът на ЕлизабетКат, ето линк към рецептата: http://www.yulisgym.com/category/публикации-за/eat/рецепти-eat Принципно избягвам да готвя с алуминиево фолио, поради 2…
Дневникът на ЕлизабетДнес-нетренировъчен ден Храна: Закуска-новите ми любими палачинки от 1 банан,1 яйце,1 с.л. бадемово брашно и…
Дневникът на ЕлизабетТренировъчен ден-силова в Залата Днес реших да не пипам тежестта, а да си подобря техниката…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировъчен ден-кодиция вкъщи Храна: Закуска-мус от домашно кисело мляко,банан,чиа,сурово какао на прах След тренировка-3 фурми…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Кат, соята в 90% от случаите е ГМО, дори тази,която пише,че е био.Да, млечните не…
Дневникът на ЕлизабетДнес-почивен откъм тренировки ден Храна: Закуска-мъфини от ябълки,3 яйца,бадемово и овесено брашно Обяд-пилешко,задушени броколи и…
Дневникът на ЕлизабетЧестит празник! Храна: Закуска-смути от банан,доза протеин,чиа Обяд-голяма салата от 3 яйца, айсберг,моркови,репички;няколко хапки пълнозърнест…
Дневникът на ЕлизабетДнешният ден беше белязан от силова тренировка За 20 минути: 1.Лежанка@30-6 2.Вертикален скрипец@25-6 Общо 9…
Дневникът на ЕлизабетЧестита Баба Марта!Нека целият месец март бъде за вас толкова слънчев и усмихнат, колкото днешния…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"За тази песен разбрах преди около 2 седмици/нали е номер 1 в "Билборд", но съответно…
Body & mind log: living in a magical realityМарги,страхотна си, още днес направих мобилизацията за глезени и много ми хареса!В неделя ще направя…
Дневникът на ЕлизабетДописвам си храната от вчера: Закуска-овесени ядки,цедено кисело мляко,чиа,канела След тренировка-протеин,ябълка Обяд-3 бъркани яйца,450 гр…
Дневникът на ЕлизабетТренировъчен ден-силова в Залата 4х 1.Скокове върху кутия/61 см-по едно време се обади стария страх…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировъчен ден-кондиция вкъщи Храна: Закуска-палачинка от 1 яйце, 1 белтък, 2 с.л. овесени ядки, 1…
Дневникът на ЕлизабетДнес-почивен ден откъм тренировки Храна: Закуска/към 5 сутринта/-салата от 3 варени яйца, горчица,айсберг,моркови Преди обяд-ябълка…
Дневникът на ЕлизабетТренировъчен ден-кондиция вкъщи 4 rounds as fast as you can 1) burpees - 10 2)…
Дневникът на ЕлизабетВчера бях на бенефиса на Йовчев...това беше най-страхотното шоу, на което съм присъствала!Поклон пред такива…