на 32 години, студентка
[quote author="Deskameska" date="1340194613"]Аз установих, че съм много зле със скачането на въже тип "високи колене".…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-3-4 с.лъжици осевени ядки, прясно мляко,ягоди,чиа,мака След тренировка-половин доза протеин Обяд-2 яйца, 3 филии…
Дневникът на Елизабет[quote author="diva 97" date="1339994386"]ти изобщо трябва да си промениш генерално режима, защото с толкова ниско…
или просто дневникът на Ели[quote author="Ellie San" date="1340086981"][color=blue] Вторник 19.06.12 [/color] Станах рано с идеята да изляза да направя…
Дневникът на Елизабет[quote author="Lyubomirr" date="1339867387"] 1. Факт, има подобрение.[strong] Може би това е и причината за повечето…
Дневникът на Елизабет[quote author="Lyubomirr" date="1339864832"][quote author="Elle ea" date="1339864657"]Много добре мина, главно с него ще работим върху техниката…
Дневникът на ЕлизабетМного добре мина, главно с него ще работим върху техниката на упражненията,защото не съм много…
Дневникът на ЕлизабетЕли, получи се рядко и безвкусно, но е по-добре от някакво купешко/не че и продават…
или просто дневникът на Ели[quote author="Ellie San" date="1339751556"][color=blue] Петък 15.06.12 [/color] 12мин интервална тренировка http://www.bodyrock.tv/2011/05/19/hot-attack-workout/ 4 рунда, 50/10 Crab…
Elle's Diary[quote author="Elle" date="1339144431"]Здравей! :) Пращам линк към танцовата школа, където аз ходих. http://www.montfiz.com/tancovi-shkoli Аз ползвах…
Дневникът на ЕлизабетЗа мое щастие-нищо, но ми дойдоха в повече.Напоследък това ми е най-омразното упражнение.Със собствено тегло…
или просто дневникът на Ели[quote author="Ellie San" date="1339695616"]Днес някъде към 17:30 излязохме с брат ми и баскетболната топка до…
Дневникът на ЕлизабетБлагодаря ти!И по-ведро,ей! Храна: Закуска-сладолед от 1 банан,ягоди,мента,1-2 лъжици кисело мляко, половин доза протеин, чиа…
Peace of mindПърво-браво за тренировката! За тези мерки-не им вярвай въобще!И аз имам кантар,който измерва мазнините, но…
Дневникът на Мая[quote author="Мая" date="1339520333"]Любо , добре стои и ми е драго , да го прочета ,…
или просто дневникът на ЕлиПонеже днес ме пита за кофеина...давам ти мнението на няколко независими източника: http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/1086/Tip-312-Drink-Coffee-Be-Healthier-and-Lift-More-Weight.aspx http://well.blogs.nytimes.com/2011/12/14/how-coffee-can-galvanize-your-workout/ http://www.livestrong.com/article/523048-does-drinking-coffee-give-energy-to-a-workout/…
Дневникът на ЕлизабетПрекръстих си дневника, защото заглавието отдавна не е актулно. Храна: Закуска-2 филии пълнозърнест хляб с…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-омлет от 3 яйца, салата Обяд-200гр пилешко, студена крем супа от тиквички и моркови,зеле…
Екатерина[quote author="Катето" date="1339243087"] [strong]тренировка:[/strong] [strong]AMRAP in 20 minutes[/strong] 8 Burpees with push up 8 Squats…
Дневникът на ЕлизабетВчера Храна: Закуска-цедено кисело мляко, 3с.л. овесени ядки,чиа,годжи бери,стафиди След тренировка-половин доза протеин Обяд-1 филия…