на 32 години, студентка
Храна: Закуска-голяма филия домашен пълнозърнест хляб със сирена на фурна;малко извара, айсберг Обяд-зеленчуци на скара,…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-салата от пуешко,моркови,айсберг,2 варени яйца Обяд-бяла риба на фурна, салата с авокадо и айсберг…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-омлет със спанак и моцарела;150 гр цедено кисело мляко След тренировка-фреш от портокал, половин…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-филия пълнозърнест хляб с моцарела, пуешко;допълнително количество моцарела/съобраха се около 80-90 гр/ и пуешко…
Дневникът на ЕлизабетВчера беше един от най-щастливите дни в живота ми!Накратко-няма повече да се явявам на кандидат-студенски…
Дневникът на ЕлизабетКъм вчера добавям в 21 часа-шепа бадеми и 300 гр кисело мляко Храна: Закуска-2 яйца…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска- фритата от спанак, 2 яйца, сирене; 200 гр кисело мляко След тренировка- 1…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-бъркани яйца със спанак и сирене;малко кисело мляко Преди обяд-1 ябълка Обяд-пилешко с броколи,карфиол,…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска- 2 варени яйца ,пуешко, салата от айсберг, моркови Преди обяд- фреш от портокал,…
Kettlebells & Hurricanes[quote author="Diddlina" date="1329337365"][strong]15.02.2012[/strong] 20:30 - [url=http://www.youtube.com/watch?v=NAaLqIrSRj4&feature=player_embedded]24 мин. интервали в 10:50 секунди[/url] от: 1. Планински катерач…
Дневникът на ЕлизабетДнес- настинала, схваната, отпаднала, но мисля,че утре ще съм напълно в кондиция. Закуска-пилешко със синьо…
Дневникът на ЕлизабетКофти настроение.... Закуска- цедено кисело мляко-150 гр, бъркани яйца със сирене и спанак Преди обяд-капучино,…
Anelia: Много OFF SeasonАнелия, поздравления за резултатите! Една статия на Поликин по този въпрос: http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/813/Tip-227-Perform-Sprints-Intervals-Instead-of-Aerobic-Exercise-for-Superior-Quick-Conditioning.aspx Аз пък забелязвам,че…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска- 2 варени яйца ,пуешко, салата от айсберг, моркови Преди обяд-фреш от портокал Обяд-пилешки…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-омлет от спанак/150 -200 гр/, 2 яйца, сирене; към 100 гр кис.мляко Обяд-салата от…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-омлет със спанак и синьо сирене, 150 гр цедено кисело мляко Обяд-скумрия на скара,задушени…
Дневникът на ЕлизабетСтрахотно е да спрат тока тъкмо когато пишеш... Мила,относно сака...онзи ден брат ми ми подари…
Кондиция и Красота[quote author="Skoge" date="1328787994"][quote author="Elle ea" date="1328787237"]А аз си мислех,че 3-часова тренировка, от която 50 минути…
Кондиция и КрасотаА аз си мислех,че 3-часова тренировка, от която 50 минути интервално кардио си е живо…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-омлет от 2 яйца, спанака, сирене;няколко лъжици кисело мляко След тренировка-1 киви, 1 мандарина…