Елизабет

Ами писва ми, но не мога да открия много приложения на овесените ядки. Храна: Закуска-обичайната…

Имам страхотна мускулна треска от вчера,което изключително много ме радва!! :) Храна: Закуска-обичайната Обяд-половин пил.пържола,…

Върнах се !!!Прекарах си чудесно,събрах много положителни емоции и сега, заредена с нови сили, продължавам.…

Следващите няколко дни ще бъда далеч от дъждовна София, така че няма да пиша в…

Храна: Закуска-1 чаена лъжица чиа,1 супена лъжици ленено семе, 4 супени лъжици овесени ядки, 200…

Да се отчета накратко: 12 минути ходене под наклон с 7.5 км/ч 3х20 български клек…

За корема едва ли ще ти каже нещо по-различно. Първо е важно процента на подкожните…

Тренировка: 12 минути ходене под наклон с 7.5 км/ч 3х15 повдигане на ръце встрани с…

Мерси, решила съм всяка седмица да увеличавам с 15 секунди да видим, докъде ще стигна.…

Вчера: Храна: Закуска-обичайната Обяд-2 купички спаначена супа,100 гр извара, 20 гр “Брие”,40 краве сирене,салата от…

Храна: Закуска-обичайната Обяд-2 яйца по панагюрски,1 филия,120 гр извара, 30 гр “Брие”,40 козе сирене,салата от…

Днес реших да направя едно по-необичайна тренировка.Накратко-върнах се към старите си упражнения, за да видя…

Тренировка: Lunge Back Press Up & Squat Leg Lift- 40 повторения с 3 кг Rocket…

За сусама-добавям го само за вкус, количествата са нищожни, пък и не го консумирам всеки…

Водата ми не е малко-към 2.5-3 литра Взимам капсули витамин Е 400 мг. Ще потърся…

Добре дошла и от мен!Пожелавам ти успех в започнатото начинание и най-вече здраве!Много ми харесва…

Знам, ето защо я пиша от време на време.Надявам се скоро да я променя, така…

Изключително зиморничав ден! Закуска-обичайната Обяд- 2 забулени яйца,60-70 гр булгур със синьо сирене,40 гр “Брие”,…

Тренировка: 12 минути бягане с 9км/ч [color=green]3х20 български клек [/color]в суперсерия с 3х25 глутерус мост…

Храна: Закуска-обичайната(но намерих рецептата за овесената питка) Преди обяд-половин филия с пуешко Обяд-омлет със сирене(350…