helena

18.10 7:30 кокосов шейк* 11:00 шепа годжи бери 13:30 салата, круша* 22:00 3в.я*, салата и…

Тези два дни доста заети с нанасянето в новата квартира +лека настинка и лекции :D…

Събота и неделя храната по план, дори ми се стори и малко, но наблюдавам загуба…

10.10 7:00 грозде * 12:30 орехи с годжи бери* 17:00 пил.пържола и салата 23:00з салата…

еми на мен ими е вкусно, но повечето хора не биха го изпили :D съдържа…

09.10 7:30 яйчен шейк* 12:30 тахан,мед*, какао*,мака* 19:00 3яйца*,в. картофи, маслини и салата нетренировъчен

След дълго прекъсване е крайно време да започна воденето на дневника отново. Върнах се от…

17.09 и 18.09 само йога 19.08 5 рунда @16кг. 10 напад (л) + клек +…

15.08 3 рунда 20клек 5 набиране 5 кофи 21-15-9 @30кг. тръстър римска тяга 3х5 колелце…

Аз искам да благодаря на създателите на сайта. Този форум се е превърнал в прекрасно…

07.08 интервално тичане на пътеката към 25мин. 08.09 час ащанга 09.08 цяла вечер спане. :D…

06.08 3 рунда 10 набиране 20 хвърляне на мед. топка 10 бърби 3 рунда @16кг.…

снимчици от Seward, много красиво градче... природата естествево ме остави без думи. Пътувахме с корабче…

04.08 20 мин. интервално на пътека- скорост 7 на спринтовете и 5.5 на почивката 06.08…

ето ме пак :) позагубих де тези дни, но направих една разходка из Аляска и…

21.07 два часа и половина на преходче 50 лицеви опори и стреч 22.07 3 рунда…

17.07 час ащанга 18.07 30 мин. интервално тичане на пътека, защото навън валеше доста пък…

16.07 3 рунда 10 набиране 5 кофи тяга: 1х20@20кг 3х10@45кг. 2х10@55кг. 3х8 @65кг. 3х8 @…

Малко снимки от полет със самолетче около Макинли

13.07 4 рунда @16кг. 20 суинг 10 напад ляв крак 10 напад десен крак 20…