helena

13.07 тичане по планинска пътека 3 рунда 5 набиране 5 кофи 40сек. стойка на ръце…

07.07 час ащанга 09.07 тичане по планинска пътека* Ей, ще го преборя този байр да…

05.07 час ащанга йога 06.07 30 мин. вело 3 рунда набиране- 5 кофи -5 100…

04.07 тяга 5х8 @55кг. 4х6 @65кг. 3х5 @75кг. 5 рунда 5 набиране 4 кофи 10…

29.06 тичане по планинска пътика около 20мин. след това 3 рунда 45сек. дойки на ръце,…

Редно е да отбележа, че вече седмица не консумирам никакво месо. Храненето ми се състой…

23.06 тичане по планинска пътека- обиколката отнема около 8/9мин, направих 3 обиколки На места имаше…

20.06 около час ащанга. Най- накрая се добрах до клипчето, след един месец сложни схеми…

19.06 2 рунда х 45/15сек. гоблет клек@ 16кг. набиране -9,9 обръщане и пуш преса@ 16кг.…

хах, благодаря.... тук съм доста щастлива, защото имам почивен ден най- накрая :D

:) няколко обещени снимки. Това е река Чилутна и на последната снимса един лос (…

16.06 малко разходка из планината и колело 17.06 15мин. интервално тичане 3 рунда 5 набиране…

15.06 3 рунда с 16кг. пудовка 25 суинг 25 напад ляв крак 25 напад десен…

14.06 днес се пораздвижих с около 500м. тичане по нагорнище 8х 100м. спринт доста разтяжки,…

12.06 тренировката, импровизирана естествено.... малко въже 30 набирания ( по5/6 в серия) 100 бърбита няколко…

вписвам и последните три дни :) 06.06. трен. 4 рунда 45/15сек преден клек @16кг. планк…

05.06 йога 40мин. 12:30 пил. пържола и вег. палачинка със зеленчуци 18:30 малко свинско, зад.…

01.06 40мин. йога 02.06 5 рунда 5 набиране 10 бърби 15 преден клек @20кг. 20…

30.05 12:30 салата и арабска питка със зеленчуци трен. 20:30 сандвич с масло трен. 800м.…

29.05 12:30 някакво подобно на палачинка с кашкавал по средата? и салата трен. 20:00 пил.…