Калориен дефицит ,пък яж колкото и каквото си искаш. ;)
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"[quote author="Anton Petrov" date="1386270987"] Само базови упражнения ?[/quote] Да.
Мнение за програмаНамали малко обема бе човек.. За гърди 7 упражнения ,а сериите направо и не искам…
Мнение за програмаГоренето на мускулна маса е мит ,особено при напреднали спортисти и много пъти е обсъждано…
Мнение за програмаПрограмата наистина е претруфена,особено в деня за гърди и то с дублиращи се по характер…
Мнение за програмаАбе на теб май яко ти изостават гърдите а :D
Дневникът на Рони Колман"100 праис теи ся??" = "Що правиш така сега??" :D
Как приготвяте свинското месо за да е по-сочноАми кв'о да ти кажа,свинското по принцип си е сухо месце.Аз лятото бачках на една…
Съвети за стягане, изчистване, хранителни добавкиСъс сигурност не си загубил 15 кг мускулна маса.И защо започваш първо от добавките?Хубаво казваш…
Имам въпрос относно краката..То и аз като правя тежък клек ми става лошо,ама чак пък да повръщаш ..?Не…
Подуване на корем?Има газове и се стиска ,понеже я е срам да пръдне пред теб.
Тренировка изцяло с дъмбелиАми направо си е задължително да включиш гърба.Всякакви вариации на гребни движения с дъмбелите(дано са…
Оформяне на определена част на гърдитеХващай щангата/дъмбелите малко по - тясно ,но не чак като за трицепс.
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдитеПри кофичките - ръцете не толкова близко до тялото,краката издадени напред и без клатене и…
Мнение за програмата ми[quote author="plamena mitova" date="1385918202"] Целта на тренировките е стягане .[/quote] Какво толкова имаш да стягаш…
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдите[quote author="Коста22" date="1385931710"]Аз не знам кои са упражненията които развиват долната гръдна мускулатура около гръдния…
Тренировка за гръбСъгласен с Блажев,програмата си има всичко да се атакува от всякъде гърба,просто по 4 работни…
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдитеИнтересно.. по принцип липсващата горна част прави гърдите женски,я качи една снимка,може и да е…
Чрез какви храни да си набавим казеин вечер преди лягане?[quote author="Петко К" date="1385847695"]Ами не, не е същата логиката.[/quote]А каква е ? [quote author="Петко К"…
Чрез какви храни да си набавим казеин вечер преди лягане?[quote author="Денислав Кънев" date="1385304386"], видът извара преди лягане не е съществен[/quote] О,напротив. По тази логика…