El_tiggeraso

Гребане ,мечка и тяга и то едно след друго.. ще му замине кръста бе.. :D

Може и до отказ ,но в последните серии главно на базовите движения,така се получава по-добра…

* Бицепсови набирания + трицепсови кофи * Горен скрипец + тежка щанга за бицепс *…

[quote author="Kristiqn Dobrev" date="1382816926"]Аз натоварване не усещам.. [/quote] Ако правиш по 20 "рехабилитационни" повторения на…

Предполагам.Зависи как се чувстваш ти самия..Точно затова се ходи на лекар,той да определи.Макар,че повечето специалисти…

Струва ми се ,че този инструктор нещо се гъбарка с теб. П.С.И ето пак се…

[quote author="Светослав Тодоров" date="1382803530"][quote author="El_tiggeraso" date="1382801261"] Тренировката ти в добра според мен ,защото има полулег…

Снимай се по гащи да дадем съвет,само че аз и така виждам ,че нищо ти…

Ами има много подобни теми,дано модераторите да ти простят. :D Та ,по темата.Аз ако бях…

Ами какво да ти кажа,за всеки е различно.На мен никога не са ми вървели раменете…

[quote author="Станисллав Щирков" date="1382798753"]Това означава ли,че ще се оправя и ще продължа да практикувам това…

Не мога да преценя добре,но не ти ли се огъват краката леко на кръст ?

Може.Не се прави на мъж и не пълни щангата с всички възможни тежести в залата,преди…

По-добре да си стои дневника му.Аз лично много се смея всеки път когато вляза тук.

Мисля,че изпълнението ти е правилно,просто си вкарваш малко чийтинг с гръбнака.

Точно така,трябва да си представиш ,че дърпаш/буташ с дадения мускул и да се концентрираш само…

Не,просто няма да е толкова протеина.

А сварен?:)

Набиране,гребно и тяга + пулоувър бих оставил аз. Пулоувъра, накрая или в началото като метод…

Стига с тоя боб,замириса дневника... :D :D