El_tiggeraso

Гръбен ,не гръДен мускул. 1.Mind muscle connection. 2.Дърпай с гърба не с бицепсите и предмишниците(това…

Мдаа,прасците верно са си кофти мускул за развитие,но с упоритост всичко става. :) Прасците понеже…

Загрявката ако ти включва ниско интензивно кардио + стречинг за всяка една част от тялото…

По - лесно е да пуснеш тема,на която е отговаряно безброй пъти,отколкото да се поинтересуваш…

[quote author="Георги Иванов" date="1381937153"] , а някакви от фитнеса на по 40 години ми казват…

Не знам как е възможно да има хора,които да се доверяват с лека ръка на…

Меча лапа.. :D Ех,напомни ми когато и аз бях ученик ги лапах тея мечи лапи…

По мои изчисления: Овесени ядки около 50 гр = около 195 ккал Кисело мляко около…

Оо ,извинявай ,че се меся в дневника ти и ти давам акъл!Щом не искаш да…

5х5 наистина може да те извади от застоя с едно прилично хранене за маса. Друг…

И тренировката и хранителния ти режим са супер! Само така продължавай! А между другото каква…

[quote author="megabolic x" date="1381588462"][quote author="Veso Pervazov" date="1381586360"][quote author="summertime" date="1381492474"]...консумираш сутрин до обяд...[/quote] Ако се обосновеш…

[quote author="Debel Lebed" date="1381516345"] @El_tiggeraso Струва ми се, че представите ни за прогрес се различават.…

Честит дненик и успех !

Направо си взимай одеяло и възглавница ,защото с тази програма ще трябва да си 24…

Сигурно я е взел от списание " Мускули и Фитнес" - Програма за нацепени батки.…

1.Раменни преси 2.Разтваряне с гири 3.Разтваряне с гири от наклон 4.Повдигане на раменете. Разбира се…

Добра е защото включва "атака" на гърба от всяка една позиция.Обаче според мен в първото…

@spook ,@summertime е изложил фактите от теоретичната им страна.Разбира се ,че е прав и разбира…

Не успявам много добре да я хвана тая мисъл със смесените серии.Да нямаш в предвид…