[quote author="Hristiqn Hristov" date="1377711716"]Казаха ми че е сухожилие[/quote] Кой???Д-р Дулитъл ли ти каза?
Един обикновен дневник[quote author="Teen Power" date="1377643554"]Ако говорим за 5 к калории на 3 или даже на 2…
Вариант 2 - базови упражнения и маса[quote author="petar petrov" date="1377680355"]Нужда от някаква добавка има ли , протеинче ала бала или е…
Един обикновен дневник[quote author="Петко К" date="1377642434"]На 3 хранения да не би да не се усвоява? [/quote]Ако говорим…
Кога да сменя нивото ?Малък,що така те бъзикат тука ? :D ТЕЖКИ БАЗОВИ ДВИЖЕНИЯ(прочети за тях в нета) И…
Вариант 2 - базови упражнения и масаНе ти е време още за 5х5.Овладей правилната техника на Клека и те съветвам да…
Един обикновен дневникДжаро,я да се стягаш!Трудно ще си върнеш килограмите без въглехидрати.Яж през 2-3 часа 5-6 пъти,вместо…
Особена програмаОстави го, човека явно е решил да по-тренира повече трицепса.Каквото и да му кажеш пак…
Особена програма[quote author="андрей николов" date="1377593164"][quote author="Владислав Андонов" date="1377551729"]Що прайш трицепс два пъти седмично?[/quote] защото имам проблем…
Долнa част на гърдитеВисочината не я е споменал.Само от снимките можем да гадаем,че е около 178-182 см +/-…
Болки в рамото[quote author="Кольо Пияндето" date="1377512866"][quote author="El_tiggeraso" date="1377512596"]Щом лекарите не са установили сериозен проблем,значи работи на принципа,клин…
Болки в рамотоСъгласен съм с по-горното мнение за загрявките + съвет да намалиш леко натоварването ,като постепенно…
Долнa част на гърдитеНа всеки целите са различни.За мен 75 кг са торба кокали,освен ако не е висок…
Как да наваксам изостанала мускулна група ?[quote author="Adrian Unknown" date="1377418232"] Ще има ли разлика , ако преместя примерно в Понеделник да…
тридневен сплит с базови упражнения за начинаещЗащо да маха меда и бананите? На твое място бих правил тежки 5-ци на базовите…
Долнa част на гърдитеНяма какво да очакваш на 75 кг.Моето мнение е ,че или храната или почивката ти…
Хранене в тренировъчни дниЛично аз препоръчвам повече въглехидрати преди тренировка и повече белтък след.Мазнини не са за подценяване…
Подредба на упражненията за акцент на кракатаЕхее,за пръв път някой да пусне тема за акцентиране на краката,евала! Повечето търсят акцент върху…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?След силова тренировка обикновено правя по 10-15 мин. високоинтензивно кардио. Тази тема ,може да ти…
Добра ли е програмата?И колко ти е опита бе,5 месеца при някой нацепена батка?Не е смешно ,че си…