[quote author="Емо Ангелов" date="1378717766"]Да значи ако пускам до долу няма да ми изтънят ставите.[/quote] Не.Най-много…
Гейнър, креатин или и двете?А препоръчаха ли ти да си вземеш пържолки,пиленца и други подобни глупости,за сметка на така…
Стак за груба ММ (основен период)Е това със многото ядене на хляб бе разби. :D И да храната е най-важна…
Как да тренирам тази част на гърдите[quote author="simo picha" date="1378217780"].Искам да тренирам[strong] външната част на дясната гърда и вътрешната на лявата[/strong]…
Акцент върху гърбаТа викаш,от фитилите става по-здрав хвата ? Нали ти казвам,гоУем си. :D
Акцент върху гърба[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1378034432"]По-здрав хват, по-тежка тяга ;)[/quote] ГоУем си :D
Как да стана висок ?Почвай волейбол ;) .
Трапец при ектоморфНедей го тренира,много грозна изглежда при ектоморф трапеца.
Програма за начинаещ !Преди време мисля ,че ти бях дал подобна,ето ти пак и започвай да тренираш ,вместо…
Ще имам ли успех със свалянето по този начин?Прочети какво е калориен дефицит и го приложи.
Нещо се обърка?![quote author="Spas Spassov" date="1377856512"]Ползвам само дъмбели. Нямам включени базови упражнения[/quote] Проблема е локализиран.Няма какво повече…
Нещо се обърка?!Храната ти е г/д приемлива,но тренираш грешно.Обзалагам се ,че тренираш без базови движения и ползваш…
Как да тренирам врат и трапец?Не ми казвай,че ти "изостава" вратът ? ...
Приоритет прасец и трапец.Еххх,този прасец.. И на мен ми изоставаше яко (то сега си е пак така де),но…
Трениране на горна част на гърди в домашни условия с дъмбели[quote author="`~1!" date="1377798767"], прави лицеви опори с краката по-високо от ръцете (качваш краката на стол…
Акцент върху гърбаЗдравей.Всеки ще ти каже различни методи.Ето и моето предложение как да удариш гърба от всяко…
Особена програма[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1377780513"]Ест.че и да прави по 2 групи не е изключено да расте.Но,по…
Тренировки с тежести за 13-годишен?Аз също съм на мнение ,че няма опасност ако тренира с тежести,освен със собствено тегло.Но…
Дневникът на Рони КолманХраната ти е отчайваща бе момче..кви са тея кренвирши.. Нормално е след тежка тяга да…
Английска сол с колко вода?Може да опиташ с 1 л прясно мляко,вместо да се занимаваш с глупости.Хем полезно,хем ще…