Леле колко си дебела не е истина .. Сигурно момчетата изобщо не те харесват,ама така…
Дневникът на Рони КолманИ твойта майка също .. :D П.С.Майка ми едно време също като твоята ми забраняваше…
Добра тренировка?[quote author="Wladislaw Stoynow" date="1379019335"] Предложения какво да ям :)?[/quote] Храни от този род - червени…
Възможно ли е възстановяването с минимално количество сън?Ще има регрес докато тялото ти не се адаптира.Когато обаче повишиш интензивността на трениране пак…
Дневникът на Рони КолманЩо само белтъци??
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЯсно.Аз бих те посъветвал винаги да присвиваш леко колената,понеже така се отнема натоварването от тях.
Коя диета да избера за покачване на килограми ?Избери тая ,при която се яде повече.С две думи избираш си диетата ,с която ще…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)Ванка ,мен ако питаш направо наблягай на масата още от сега. ;) Релефа е скрит…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияГребане с прави крака ?Да нямаш в предвид гребане от стоеж?
Тренировка само с дъмбели[quote author="Давид Велинов" date="1378906183"] Не искам да включвам , мъртва тяга, не я харесвам а…
Добра тренировка?1.Клек 2.Бедрено разгъване 3.Сгъване 4.Прасец - стоеж/седеж Опитай така в началото ,после ще се мисли…
Добра тренировка?Не видях никъде да пише ,че тренираш крака,или не ти трябват?
Тренировка само с дъмбелиАми да така е що да не ти вярвам.Аз и вчера щях да го кажа…
Тренировка само с дъмбелиДавиде странно ти е мисленето пич.. Много хора залагат на як тормоз на ръцете,понеже искат…
Отслабване и стягане90 кг мускули на жена???Тази твойта приятелка направо си е за Мс.Олимпия,казвай и да се…
Примерна тренировка за гръбДобре,няма да ти досаждам повече със заядливия си тон ... Реших да споделя мнението си…
Правилна загрявка за тренировка на лостовеВ такъв случай,един обикновен стречинг ще свърши работа.
Примерна тренировка за гръб[quote author="Rocky" date="1378825758"][quote author="El_tiggeraso" date="1378816583"]14 повторения в работните серии ми звучи несериозно.Упражненията също мисля ,че…
Примерна тренировка за гръб14 повторения в работните серии ми звучи несериозно.Упражненията също мисля ,че са много,ти самият виждаш…
Мнение за програмаА защо да е сплит ? David Jordanov ММ ли ти е целта ?