Втората,като добавиш още 2 яйца.
Мнения относно 5дневна програма[quote author="WhiteWalker" date="1379516514"]Не видях да има за задно рамо у-ния.[/quote] Какво задно рамо бе човек,то…
Отслабване преди качване?Като се изчистиш и после започнеш да качваш,пак ще се омазниш ,неизбежно е.Така ,че според…
Искам да имам големи мускули!Абе хора какво ви става днеска,в една друга тема един пише ,че прави 10 серии…
Мнения относно 5дневна програмаПравилно ли прочетох 10х10 набирания ? Програмата не струва.
Как ви се струва този Сплит ?Ами така де,краката му са предполагам супер масивни и нафибрени от мачлетата ,които е тренирал…
Мнение за 3 дневен сплит.Ръцете към гърдите(с по 1-2 упражнения) ,а краката отделно е добър вариант за теб.Така,ще може…
Правилно храненеЯсно,но или ти не беше писал 2х250 ,или аз не бях прочел внимателно.
Правилно хранене200г извара,250 гр пилешко филе,3 белтъка = 202 гр протеин ? Стига бе???
АбвгфдАз съм ти фен ! (bow)
Дневникът на Рони КолманКато гледам си победил майка си,понеже вече ги ядеш яйцата цели.
При достигане на лимита си, организмът от мазнините или мускулите черпи енергия?андрей николов Най - общо казано от мазнините.Но само ако свалянето на калории е регулируемо,а…
Как отслабнах ?Първо честит дневник ! Изглеждаш ми интелигентно момче,по начина на писане,но за жалост допускаш много…
При достигане на лимита си, организмът от мазнините или мускулите черпи енергия?На калориен дефицит ли имаш в предвид ?
Моята тренировка за ръцеПредполага се ,че той го знае това,щом търси специализация за ръцете. Програмата ти не е…
Харесва ли ви тренировъчната ми програма ?Сплита ти е ужасен,ако може да се нарече сплит.Щом държиш на сплит нека е 1.Гръб,трапец,рамене;2.Гърди,ръце;Бедра…
НачалотоОсвен тренирането е хубаво да си описваш и храненето. Честит дневник и успех !
Добра тренировка?[quote author="Wladislaw Stoynow" date="1379030429"] А примерно проблем ли е ако ям по 2-3 пъти на…
Наръчник - Как да станем здрави, силни и да прогресираме във фитнеса без глупостиНе смяташ ли ,че си прекалено млад и неопитен за да съставяш режими и методики…
Идва училище, помогнетеНоси си в кутии каквото и да е без да се притесняваш ,че ще ти…