Ванка,само 2 пъти ли ядеш на ден?
Тренировчица за гръбАми как няма да ти дойде тежко,като си включил 2 гребни движения ,набиране и тяга..А…
четириДневна програма[quote author="Pavel" date="1369167844"]"Точно заради това,че е тежко упражнение и след правилно изпълнение е много трудно…
четириДневна програма[quote author="Илия" date="1369160368"][quote author="CarnalK" date="1369135416"][quote author="`~1!" date="1369079860"]ами искам на предмишницата да правя 1упр за външна…
Качване на масаПочвай да ядеш и едновременно с това да тренираш.
четириДневна програмаМоите съвети са да се научиш да правиш кофички.За гърба така както си наредил ще…
Ще успея ли?Не те съветвам да НЕ ядеш пилешко! Яйцата се научи да ги ядеш цели,защото жълтъците…
Съвет за ръцете и коремаПроблема на плочките е ,че излизат само когато ги има. А пък и за съжаление,пустите…
Програма за релеф (писана от мен)[quote author="Georgi Rakovski" date="1369046522"] Относно жълтъка - просто е вреден в големи количества. Наш роднина…
Програма за релеф (писана от мен)50 кила ти харесват?Стига бе човек,трябва ти маса .. релефа ще дойде ,когато му е…
Съвет за упражненията ми за гърдиАз пък смятам ,че флайса е едно от най-добрите изолиращи упражнения за гърди(то всъщност няма…
Ужасни схващания в ходилата и ужасна болка в прасеца[quote author="Десислава Зафирова" date="1368864109"]Незнам колко повече вода, след като аз пия по минимум 2 л…
Тренировка за ръцеНикога не съм намирал смисъл в суперсериите ,но това си е мое мнение.При някой дават…
Ще успея ли?Честито дневниче и успех! Ще следя ,понеже и аз съм от варна : ))
Напълняване[quote author="Стефани СТ" date="1368728643"] храната за днеска - 50 грама зехтин, 100 грама бадеми, 500…
Тренировка за ръцеПредлагам да правиш от 2 до 3 упражнения и за бицепси и трицепси,като правиш по…
Креатин за 15-годишен?Я ми погледни сигнатурата за момент.
Да живеят свободните тежести!Според мен за гърдите да махнеш единия хоризонтален лег ,с щангата примерно и на негово…
Търся съвет и мнения относно тренировъчната ми програма.[quote author="semi" date="1368701707"]Благодаря за мнението! Краката не ги правя, защото ме устройват в какво състояние…
Помогнете на един дебелак :)Първият ми съвет е никога ,ама никога да не си казваш ,че си жалък! Вторият…