Леле,ще ме разбиеш от смях .. бицепс щял да прави за да заякне за лостове.....…
Трябва ми програма за 13-14 годишенНяма негативизъм тука. За фитнес питашЕ,за фитнес ти даваме..Щом искаш да тренираш в домашни условия…
Тренировачна програма за ръцеПрав е James-a.Аз точно това имах в предвид,ама явно автора се смята за достатъчно напреднал…
Трябва ми програма за 13-14 годишенЮНУШ,ако така те мързи и да тренираш както да търсиш информация.. Ето нещо за теб…
Три-месеца трениране на (открито)Наистина,че голям роман написа за 1 въпрос само. :D И така.Аз да те питам,какво имаш…
Тренировачна програма за ръцеСпоред мен е безсмислено да правиш специализация точно на ръцете в твоя случай.При хора с…
Принудителен 3 дневен сплит (базов)Не ти е лоша програмата,само загрявай добре преди клека ,не почвай направо с големите тежести.…
Моля за съвет за тренировъчна програмаОще един глас от мен за кръговото трениране в началото! Дори и да не е…
Лостове - програмаКофички ?
Дневникът на Рони КолманНе знаех ,че Рони Колман още ходи на училище. :D Успех иначе и аз лично…
ПомощПрочети какво е ОКБ(отрицателен калориен баланс),само това е начина за отслабване. Но в никакъв случай…
Почти никакъв ефект при тренировките за корем[quote author="Ivan Ivanov" date="1369582905"]Ето снимки: http://prikachi.com/images/780/6153780O.jpg http://prikachi.com/images/782/6153782d.jpg http://prikachi.com/images/789/6153789K.jpg Висок съм 177 см, 60 кг[/quote] Изводът…
Почти никакъв ефект при тренировките за корем[quote author="Ivan Ivanov" date="1369568109"]Здравейте! :) Тренирам от около 3 месеца и през това време отделях…
Чист прираст при ектоморфОпитай 10-15 мин. високо-интензивно кардио ,след силова тренировка.
Системата 5х5 + акцентиране в/у коремаЗнам ,че не ти казвам нещо ново но..калориен дефицит.Така ще свалиш. Успех.
Тренировка с мускулна треска - знак за претрениране ?[quote author="Georgi Ivanov" date="1369410315"]Въпроса ми е доста прост и вероятно задаван многократно .. Имам мускулна…
четириДневна програма[quote author="Херцог Трън" date="1369326659"]как ще приключа изречението, зависи от мен ;) !!! ??? .... ,,,,…
четириДневна програма[quote author="Херцог Трън" date="1369320949"][quote author="El_tiggeraso" date="1369319947"][quote author="Херцог Трън" date="1369317066"][quote author="El_tiggeraso" date="1369316824"][quote author="`~1!" date="1369316613"]а само да…
четириДневна програма[quote author="Херцог Трън" date="1369317066"][quote author="El_tiggeraso" date="1369316824"][quote author="`~1!" date="1369316613"]а само да питам как е по -добре…
четириДневна програма[quote author="`~1!" date="1369316613"]а само да питам как е по -добре да клякам - полуклек и…