[quote author="Nasko" date="1372776899"]По-важното е да си с отрицателен ОКБ.[/quote] Така е.Не дай си Боже, ако…
Меню за покачване на кгЗабрави ги тея глупави изчисления. И да те питам,с 2 яйца за закуска ли мислиш…
Нова тренировачна програмаС 5 дневна програма ще станеш много корав,нема смисъл ;) . Избери си 3-дневен сплит…
Препоръка за програма за стягане на коремКоледен Пандализъм WTF?!? ---> ivelin stamov Към автора:Не знам какво ще сваляш на ръст 180…
Добавки за хардгейнър[quote author="NiKolay" date="1371272637"]Начина да качиш някое килце отгоре в момента е само един - тапчи…
Добавки за хардгейнърСигнатурата ми виждаш ли я?
Поредната тема за стягане на корем?bb girl С най-добри чувства ти препоръчвам,да НЕ се вслушаш в съвета на Gergi_81,освен за…
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?Между другото има цяла тема за Тяга,но явно няма кой да потърси. По темата,мнението на…
Бенч преса и момичета ?[quote author="Нати" date="1370551561"](Едно момче във фитнеса се обърна и ми каза, че това е мъжко…
Достатъчни ли са 10 минути за натоварваща тренировка?Тренировката не се измерва във време ,а в качество. И с риск да дублирам колегата…
Подходяща ли е тази програма за трицепс ?Екстензиите и особено френското не е добра идея да са в 6 повторения.Особени движения са…
Идеи за седмична програма — ефект, за ефект главно върху гърдите, бицепса и рамотоМоят съвет е да наблягаш върху всичко,не върху точно определени места.Дълбоко се съмнявам ,че ти…
Мнения и препоръки за моята НВДНе съм специалист по диетите ,но тук ми изглежда ,че са доста въглехидратите, за изчистващ…
И поредния въпрос за програма3 дена тренировка и 1 ден почивка?Стига бе..Това изобщо не е за начинаещ като теб.…
И поредния въпрос за програмаИ аз съм я чувал тази програма бе :D класически 3-дневен сплит се казва. 1.Гърди…
Не действа нищоОбщо взето всичко се свежда до точка 4,написана от колегата. Вземи потренирай 1 година сериозно,пък…
Може ли да ми предложите програма ?[quote author="Петър Димитров" date="1370113578"]Можел и да ми дадеш някакъв прост режим , като за начинаещ…
Може ли да ми предложите програма ?Опиши тренировката си с упражненията, да ти дадем съвет и да коригираме по нея. Добавките…
Въпрос относно смяна на програматаИма и нещо друго.Често тези дето тренират гърба с бицепси и гърдите с трицепси решават…
Дневникът на Рони КолманХарабейшио, ти си прав за студените чайове и изобщо ако се говори за неща от…