Nikolay

За конкретната серия може да ти помогне,да заздрави китката в случая,но по принцип действа обратното…

[color=brown][url=http://www.youtube.com/watch?v=_TxYwpCOkUk]Three Six Mafia[/url][/color][size=4][/size]

Мускулите на свикват с дадено упражнение,а с дадено натоварване.Стига да увеличаваш тежестта/повторенията всяка следваща тренировка…

33 в Студентски

[quote author="Емо" date="1240165565"][quote author="Nikolay" date="1239994376"][quote author="Емо" date="1239993651"]клека се до долу <>костта на пищяла трябва да…

[quote author="Емо" date="1239993651"]клека се до долу <>костта на пищяла трябва да е в перпендикулярно положение…

Клякай до долу - не слушай какво ще ти кажат другите - това си е…

Не само на ръцете,а на всичко трябва да се стремиш да увеличиш тежестите и не…

Аз съм виждал вдигане на лежанка при което едната страна се оказва по-натоварена от другата…

Преди да хуквате да си придавате такъв "завършен" вид на ръката с еди - какви…

На тия мерки какво толкова има да чистиш?Аз съм висок колкото тебе и съм около…

Чудо голямо.Аз на 15 като почнах да вдигам бях цели 48 кг.

На мен ми се стори,че на третото не крака,а кръст нямаше.

С достатъчно тренировки може да правиш с 80 % и с по-малки почивки.Но се получава…

Като ти порастнат гърдите,тогава ще се изрази тази част, не е въпрос на специфично натоварване.На…

Я кажи,на тея тежките серии клек примерно или каквото и да е, правиш ли някаква…

Тровенето абсолютно не е еднакво - пушачът е и пасивен пушач в останалото време,в което…

Нормално е от прекалено аеробно/интензивно натоварване да се получи това гадене - същото става ако…

На всички упражения пускай до долу.От половинчатите движения смисъл няма - и да има,ще е…

Да,претренирал си.Остави само 2-3 упражнения занапред