Nikolay

В старата ми зала имаше една мутра,дето крещеше, "fuck" :cheese: ,направо "ФАК" на края на…

Аз също имах този проблем с главата след тежки упражнения -Първия ден ме боля ЦЯЛ…

Тука текстът е малко объркан.Не може тренировката да е едновременно и интензивна,и с голям обем…

Мъжките ръце трябва да късат женските чорапогащници :)

Защото става дума за основно упражнение за гърдите

Точно обратното - трябва да зарежеш ръцете и да правиш само няколко базови упражения за…

Напълно те подкрепям.Аз от доста време съм ги направил основното си упражнение за гърди.

Както и да е ,шефе.Само ти си се сетил да четеш някаква литература по темата…

Какво има да вниквам сега,пишеш някакви измислици и какво?Прасеца и корема работят постоянно,но като си…

[quote author="LttS" date="1236006671"]Аз не казвам, че са някакви "супер" мускули. Нека ти дам по-прост пример.…

Това,че се натоварват всеки ден не означава,че растат по различен начин или имат различни изисквания…

И кой е той

Само не слушайте съветите от клипчето :) Страшна логика - коремът е малка мускулна група…

Клякането в дългосрочен план ще ти оправи проблемите с коленете.Само клякай до долу и гледай…

Е няма как да тренираш всеки ден,че и през ден още фитнес - трябва да…

Прави т.нар. негативни повторения - позволява използване на доста по - голяма тежест,но се работи…

Колан да слагаш ако правиш с някакви смешни тежести е безмислено - стигни 150ина кила…

Това за консултирането с лекар преди започването на дадена тренировъчна програма или прием на дадени…

Аз например съм чел,че мъж на 30-40 има повече да качва от младеж на 20.

За фитнес отиват някъде символичните 20ина лева.Иначе за храна доста - там дори и 1000…