Nikolay

Просто са ти много малки гърдите.Като порастнат ще се разширят натам.

Естествено,че трябва да се пуска до долу - иначе не се разтяга напълно мукулът,но трябва…

Да тренираш 2 пъти на ден е много голяма грешка.Ако си го видял от някое…

Почни да се набираш с партньор,който да те бута до горе.Може и да ти изглежда…

Стига с тия глупости - няма трениране само за "плътност" или "разширяване".Има си гръбни мускули…

По-добре спри да слушаш чекръкчиите какво ти казват,камо ли да им даваш да те "наместват"

Е и аз ти говоря сериозно.Колко са хората,които могат да откажат цигарите?

Е много ясно.Сигурно половината културисти са пушачи.

Нещо не разбирам кво каза,но по принцип коланът е за това - да намалява напрежението…

И аз имах това впредвид,че по-скоро няма как да порастне толкова,че да изглежда непропорционално спрямо…

Или прави рамото с трицепса да не се товариш излишно :)

Слагай допълнителни утежнения на упражненията за корем и ще качиш маса.

Ако си мислиш,че гъзът ти ще порастне от клека,се лъжеш.Ако има някой във форума,на който…

Няма алтернатива - натоварва ЦЕЛИТЕ бедра,седалището,кръста.Другите упражнения са частични заместители,но цялата полза,която може да се…

http://www.canadianjuicemonsters.net/forums/archive/index.php/t-13987.html

Като искаш издръжливост зарежи тичането и си намали почивките между сериите и упражненията постепенно до…

Коланът може и да помага в тренировката,но като цяло ти прави лоша услуга - създава…

Изглежда доста скъсан приятел...Но няма причина да пишеш по форумите а да отидеш на лекар…

Според мен няма смисъл да се спича човек за такива дреболии.Харесвай си тялото каквото е…

Точно това ти казвам,че това си е генетично определно(ширината на раменете откъм кости) и ти…