Nikolay

Той то го каза човека бе - не е важно точно какво ядеш,а колко.Ако ядеш…

Няма нищо да ти спре.А и какво разбираш под големи тежести?

Хах.Не се излагай с яденето.Това дето ти е за цял ден трябва за едно ядене…

Фитилите подпомагат хвата, затова трябва да се избягват,ако целиш сила в предмишниците.

Забрави да стане.Те даже така са ти много упражненията и ще претренираш,камо ли да порастнат…

Е според теб дали се отразява?Каква е разликата за костите ти,дали ще е от клек…

Със сигурност ще претренираш в някой момент в бъдещето така.Така определено няма да станат по-големи.Не…

Най-вероятно те болят,защото ги претоварваш.Намали упражненията/сериите си за трицепс/гърди/рамене и виж кво ще стане.

[quote author="Sapu" date="1207216001"]Ами аз всъщност имам маса,защото имам излишни мазниники.Сега правя нещо като диета заедно…

В тренировката за гръб предмишниците се товарят достатъчно

Формата на мускула ти е изцяло генетично определена и не може да се промени.По скоро…

Стига с тея глупости - сега ще качваш,после ще сваляш и т.н.Само обърквате момчето.Тренирай си…

Прави само 1-2 упражнения и ще ти потръгнат - 4-5 са много.И вкарай кофички-най доброто…

Пробвай да тренираш ръцете си само с 1-2 упражнения и сигурно ще ти потръгнат -…

[quote author="Владимир8507" date="1221400620"]Това не е програма за напреднали, а за хора, използващи "добавки" ;)[/quote]

Като правиш тяга и клекове ще си качиш цялостно силата,навсякъде

Евала дедмен, разсъжденията ти за гърба и тренирането като цяло са доста правилни!Един човек да…

Клековете и тягата са абсолютно всичко,което ти е нужно за краката(нормална тяга).Даже и за прасец…

Аз съм написал по нагоре какво означава не знам защо продължаваш да спориш за това

[quote author="nsko" date="1220690737"]"Nikolay"- чо, приятелю. Явно тренираш от време, което не ти е позволило да…