Nikolay

В голяма грешка си.Колкото и да се пънеш,ако нямаш добра генетика,няма да станеш огромен.Ако беше…

[quote author="barca_boy" date="1226261890"]Каква е разликата в броя повторения когато тренираме за релеф и за маса,защото…

[quote author="Winnie" date="1226371008"][quote author="Nikolay" date="1226344870"]Няма страшно - ако беше така досега всеки в залата да…

Ми защото и аз съм късоглед а многото пънене въобще не ми се е отразило…

Аз не ти говоря за колаген или каквото да е там а за качване на…

Няма страшно - ако беше така досега всеки в залата да е с 20 диоптъра.

Това са глупости, незнам къде ги измисляте тези неща.Не може да твърдиш,че масата не увеличава…

Това с главата и на мен ми ставаше и се поразчетох.Накратко,нужно е преди тренировка да…

[quote author="G33K" date="1226333645"] Отделно, че са напълно безполезни от функционална гледна точка и са пълна…

Да,но след като започнеш да вдигаш пак бързо ще достигнеш предишните нива на сила/маса.

[quote author="Sapu" date="1226254074"]Отново голямо мерси за изчерпателния отговор.:)Последен въпрос:по колко трябва да почивам между сериите?[/quote]…

Е незнам колко ефект има ама като гледам в дневника от както си го почнал…

Абсурд с 4 повторения да има успех който и да е.Ти не може да си…

[quote]Но гледай да не се увличаш с тежестите, защото вероятно ще те правят по бавен…

90 cek. м/у всяка серия.Няма причина да почиваш повече между упражненията.

[quote author="Bushwacker" date="1225995928"][quote author="Nikolay" date="1225647104"]Забрави да стане.Те даже така са ти много упражненията и ще…

Ще усети ефекта в раменете си много скоро ако вече не е

Явно не знаеш как да тренираш тогава щом ти се струва невъзможно това без химия.

ЕЕ кво толкова го превъзнасяте.Всеки по-мускулест би изглеждал така с повече намазано по тялото и…

Да, на прав път си.