на 37 години
Широчината идва от увеличения размер => съответната група трябва просто да порастне,остава да разбереш как
Сецване на кръста[quote author="anxiety" date="1264263483"]Ако ме заболи ще спра тренировките за седмица и ще ида на лекар…
Разширяване на гърба.[quote author="Георги Асенов" date="1263249309"]По какъв начин мога да стимулирам разсширяване на гърба.Имам предвид разтоянието между…
Гръб - силаРеално няма как да се избегне това - ръцете си дърпат и това е.А една…
Push it to the limit...По-добре не отдавай такива големи надежди на добавките,които вземаш,а на храната - както виждаш не…
Стави, сухожилия и всичко, което лека полека унищожавамеТези "съвети" малко висят във въздуха и едва ли правят впечатление на някой.За да се…
Системи за сила: 5х5И аз подкрепям с 2 ръце - колкото и да си сигурен или да си…
Преминаване от три на четири и пет дни тренировкиКато си доволен защо ще сменяш начина,по който тренираш? Повече трениране не означава повече растеж,а…
гръден кошИли се научи да харесваш тялото си каквото е и в този миг ще изчезнат…
H.I.T.Малко обновяване на таблицата.Следват 2 седмици пълен релакс в дома и празнично ядене.
Нещо там.[quote author="IronFreak" date="1260607283"][quote author="RogerF" date="1260607049"]Oооо уверявам те, че повечето комплекси ще разтуптят сърчицето ти в…
Тренировъчен дневник на IvanА защо на клека постоянно сваляш тежестта - от 110,105 до 85 кг?
heavy dutyПо-добре започни да вдигаш и експериментирай - почни с 4 дни почивка и или следвай…
heavy dutyТук също има информация : http://www.mikementzer.com/ http://www.youtube.com/watch?v=hrpFjdgtrt0&feature=PlayList&p=55C533C48B2BE7C8&index=0&playnext=1
H.I.T.Уж щях без откази да тренирам,и в началото беше така,но после се стигна и дотам.На…
Добре ли е да вечерям 30 мин преди тренировката?Е не е хубаво,кръвта ще ти е в стомаха,не на разположение в мускулите и няма…
Слаб с коремни плочки?Остави тея ектоморфски истории.С достатъчно ядене и тренировки ще си качваш като стой та гледай.За…
H.I.T.Защо да е несполучлив брат,аз съм доволен от резултатите си,а в такъв случай няма защо…
H.I.T.Xax,мерси Малко информация за тренировките досега... p.s. Теглото си седи все още 69кг,понеже яденето е…
Push it to the limit...Аз определено не пиша,за да ти кажа,че еди-колко си ми е леко,а просто отбелязвам,че би…